为什么孩子好习惯很难培养？因为家长不了解这4个“深度融合”

远山

为什么孩子好习惯很难培养？因为家长不了解这4个“深度融合”                                                 2026-01-12 10:05                                        

发布于：广东省
   
南歌子 来源：教育本色

一

谁都知道习惯的重要。

但说起来容易，做起来难。

很多决心培养习惯的，到头来，基本上是竹篮打水一场空。

比如书写习惯、朗读习惯、早起习惯……

我们都以为，是孩子意志力太差，不够自觉。或者是家长陪伴不够，监督不力，坚持不久。

发现这个问题后，我读了大量习惯相关的书。终于明白，原来是我们未了解这4个“深度融合”。

二

一、 习惯要与身份融合

心理学家詹姆斯·克利尔说：

“让您长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与你的身份融为一体。”

这句话说出了习惯养成的关键。

我们常犯的错，是只盯着“结果”。

比如，我们总对孩子说：“今天必须做完这张卷子！”“这个月要把字练好！”

这叫“目标导向”。一旦目标达成，动力就消失了。

其实，更深层的动力，来自“身份认同”。

什么是身份认同？就是让孩子觉得自己“就是那样的人”。

如果孩子认为自己就是一个“懒孩子”，那他所有的行为都会下意识地去维护这个身份。

比如不想做作业、懒得起床、不愿做家务。

你说要改变他，养成及时作业的习惯。他没有认同，就最多只是应付一下作业，不会养成良好习惯。

反之，如果他认定自己“是一个自律的人”，他就会主动去做那些符合这个身份的事。

怎么做？

少说“你要……”，多说“你很……”。不要说“你要做个诚实的孩子”，而要说：“你刚刚主动承认了错误，这就是诚实的表现，你真是个诚实的好孩子”。

每一次肯定，都是在帮他加固那个“好孩子”的身份。

当身份立住了，习惯自然就来了。

三

二、 习惯要与信念融合

身份是骨架，信念就是血液。

很多时候，孩子坚持不下去，是因为他心里有个“小人”在捣乱。这个“小人”叫“冰山下的潜意识”。

比如，一个孩子在学习上总是“习得性无助”，他潜意识里觉得“我学不会”“我很笨”。这种信念如果不打破，你让他养成任何学习习惯都是徒劳。

正如刚才一位老师讲的，经常在朗诵训练之前给孩子做“心理建设”，让孩子信心满满，觉得自己一定能行。

本来孩子们一直觉得自己班从来没有获过奖，不抱有希望，结果比赛破天荒获了奖。

怎么做？

我们一定要帮孩子清理那些负面的“自我预言”。那些丧气的话不仅会影响说话的人，还会传染身边的同伴。

当孩子说“我做不到”的时候，我们要引导他看到“暂时还没做到”。

比如，把“我不擅长数学”改成“我的数学成绩暂时还不理想，但我可以通过练习来提高”。

当信念从“我不行”变成“我可以”，那个巨大的心理阻力就消失了，习惯的齿轮才能顺畅转动。

四

三、 习惯要与环境融合

别再迷信“意志力”了。在环境面前，意志力太脆弱了。大人都做不到，何况小孩子？

有人问：为什么孩子在家写作业总是分心？

因为环境里充满了诱惑——手机、玩具、电视的声音。

为什么在学校他能坐得住？因为那是专门的学习环境。

环境是塑造行为的隐形推手。

如果你想让孩子爱读书，家里就不能只有手机和电视，而要有一个触手可及的书架。

怎么做？

我们要做“环境创设者”，要给好习惯腾出时间和空间。

想让孩子早睡，时间一到，就全家一起关灯，营造睡眠氛围；

想让孩子少玩手机，就设立“手机休息区”，全家人的手机晚上都放在那里。

当环境让“懒惰”变得很难，“勤奋”变得很容易时，好习惯就水到渠成了。

五

四、 习惯要与性格融合

这是最容易被忽视的一点。

很多家长喜欢把孩子往一个标准化的模子里套：

必须外向、必须争第一、必须样样精通。

但每个孩子天生气质不同。有的孩子天生谨慎，有的孩子天生冲动；有的孩子喜欢按部就班，有的孩子喜欢自由发挥。

强迫一个内向的孩子去练口才，强迫一个随性孩子必须每分钟都精确管理，这叫“逆天而行”，注定很难坚持。

怎么做？

我们要学会“顺势而为”。

如果你的孩子性格慢热，那就不要逼他立刻上台表演，给他足够的观察和准备时间；

如果你的孩子精力旺盛，那就先让他去运动，释放完精力再让他静下心来学习。

尊重孩子的性格底色，用他舒服的方式去引导，好习惯才能像树根一样，深深地扎进土壤里。

说白了，好习惯也要因人而异、量身打造。

六

当习惯和孩子的身份、信念、环境、性格融为一体，不用你催，他自己就会走那条对的路。

那时候，您可能会说：“培养好习惯，说难也不难，坚持就对了！”