杨振宁的长寿秘诀：运动、饮水都靠边站，这5点值得我们学习

白乙

杨振宁的长寿秘诀：运动、饮水都靠边站，这5点值得我们学习                                                         

2023-09-07 15:26                                       

       关于长寿这个话题，人们从未停止过探索和研究。尤其是在古代，许多帝王为了追求长生不老，不惜付出巨大的努力，但最终都未能如愿。
事实上，对于所有人来说，只有健康的人生才能带来真正的快乐和幸福，从而体现生命的价值和意义。
然而，如果生命缺乏健康，即使活得再久，也可能会失去生活的意义和价值，让人感到生不如死。那么，如何才能同时拥有健康和长寿呢？我们可以从杨振宁院士身上找到一些启示。
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关于杨振宁，你了解多少？
他是华罗庚的得意门生，曾被其称为“自己最好的学生”。在1957年，杨振宁与李政道一起获得了诺贝尔物理学奖，这是他职业生涯中的一个重要里程碑。
在1964年，他成为了哥伦比亚大学的教授，并在那里继续他的研究工作。除此之外，杨振宁还是清华大学高等研究所所长，并担任中国科学院院士。
杨振宁是一位杰出的理论物理学家，他的研究领域包括量子场论、粒子物理和统计物理等领域。

他的学术成就不仅仅局限于获得诺贝尔奖，他还获得了许多其他荣誉和奖励，例如美国国家科学奖、英国皇家学会的休斯奖、德国物理学会的马克斯·普朗克奖等。
除此之外，杨振宁还是一位优秀的教育家和科学家，他为中国科学事业的发展做出了重要贡献。
他曾经在清华大学高等研究所和北京大学物理系任教，培养了许多优秀的学生，其中包括多位中国科学院院士。他还积极参与中国的科技研究和开发，为中国的现代化建设做出了卓越的贡献。
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杨振宁的长寿秘诀：运动、饮水都靠边站，这5点值得我们学习
如今已101岁高龄的杨振宁，之前分享过自己的养生秘籍，他认为所谓的“秘诀”就是他坚持了一辈子的几件事情：
养成规律、健康的生活习惯
杨老从不吸烟饮酒，没有任何不良习惯，这为他的长寿奠定了基础。在饮食方面，他遵循健康的饮食习惯，除了三餐外，还会每隔2到3小时少量进食，以补充身体所需的能量。
同时，他每次进食都非常缓慢，这种做法有助于食物的消化和吸收，不容易吃得过多。他的健康生活方式不仅有益于身体健康，也给周围的人树立了榜样。

一直保持良好心态
杨振宁认为，良好的心态为长寿奠定了坚实的基础。同时，保持好奇心和对事物的兴趣，可以激发人们追求生活的热情。
生病找医生，不盲目用药
生病之后，应该及时前往医院接受专业的诊治，而不是因为怕麻烦而随意到药店购买药物服用。即使只是小小的感冒，也可能有着不同的诱因。
读书亦是良药
读书不仅可以增加我们的知识储备，还能够让我们的内心平静如水，达到养德健身的效果。

有条件就多动动
杨老年轻时热爱步行，但随着年岁增长，为避免跌倒，走路的频率逐渐减少，不过仍会偶尔骑脚踏车锻炼。他自称很“懒惰”，但在条件允许的情况下，仍然坚持运动。
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长寿的老人通常有哪些特征？
有良好的饮食习惯
他们注重均衡的饮食，包括各种营养素的摄入。他们可能会避免高热量、高脂肪和高糖的食物，而选择更多的蔬菜、水果和全谷物。此外，他们也可能更加注意饮食的质量和卫生。
保持适度的体力活动
这意味着他们会定期进行一些身体活动，如散步、园艺、做家务等。这有助于保持身体健康，增强免疫系统，并降低患病的风险。

有积极的心态和乐观的态度
他们能够应对压力和挑战，并采取积极的方式来应对。他们可能也会保持学习和社交活动，这有助于保持大脑的活跃和社交联系的稳定。
可能有良好的基因传承
如果他们的家族中有长寿的亲属，那么他们可能会继承长寿的基因。
拥有良好的社会支持网络
这包括家庭、朋友、社区和医疗保健系统，他们能够获得必要的支持和资源，从而更好地应对生活中的挑战和困难。