拍打拉筋健身要适度 不是人人都适合

兰天

拍打拉筋健身要适度 不是人人都适合

近日，有媒体报道称，一种神功在悄然兴起，这一神功——“拍打拉筋自愈法”强调“自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大”，宣称“能治百病、千病万病”，有的体验者拍打破皮出血仍坚持继续拍打。     实际上“拍打”和“拉筋”健身法，很多人并不陌生。那么对于媒体报道的神功——“拍打拉筋自愈法”，我们该怎么看呢？辽宁中医药大学附属医院主任医师、博士生导师张艳教授指出，适度拍打和拉筋的确对身体健康有好处，有利于舒畅经络，促进气血运行，但不能包治百病。 拍打可滋养气血，但要轻巧有弹力     拍打常运用于中医推拿保健中。但拍打法的用力须轻巧有弹力，频率适中，拍打力量要适度。尤其是头部、面部不可用力过猛，肾脏位置则尽量不要拍打，因为肾脏怕震荡，如果大力拍打，可能造成伤害。     而且拍打也得讲究时机，且不是人人都适合拍打健身。一般身体健康的人都可以拍打健身，特别是哪个身体部位劳损、酸胀了，拍打一下可促进局部微循环。但是当身体有疾，并处于急性发作期，有疼痛、发炎等症状时就不要随意拍打了，免得自己把握不好而造成症状加重。     另外，由于拍打能促进血液循环，有出血性疾病的人也不宜做拍打健身。女性月经来潮、血友病者，正在吃抗凝血药物的心血管疾病病患，拍打有可能造成出血不止的后果。此外，所有肿瘤者，包括拍打在内的所有推拿按摩等理疗都是不适宜的，免得增加肿瘤细胞的活性。 拉筋可祛痛排毒，但不可过于用力     张艳介绍说：“我们都知道人上了年纪后都会变矮，西医认为这是钙质流失导致的，而中医则认为‘人老筋先老’，认为这是因为人体的筋，也就是肌腱等开始缩短造成的。 ”     中医讲“骨正筋柔，气血自流”，也就是气血通畅了则疼痛就能消失。因此，中医认为拉筋可以祛痛。此外，拉筋还可以排毒，因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统。     和拍打一样，拉筋也一定要得法，尤其是不可过于用力，以自己感觉舒服为好。如果在拉筋时出现抽筋就说明拉伸力度过大，应立即停下来，以后再拉筋时也要减小拉伸的力度。如果拉筋后出现局部疼痛，影响正常运动，可能是肌腱或韧带拉伤，应暂停拉筋，症状3日后仍不缓解或变得更严重者，应及时到医院就诊。     此外，凡有高血压、心脏病、骨质疏松等症及长期体弱的患者，一定要先咨询医生是否适合做这类拉筋健身。 什么病都能治，那就不是医学     张艳强调说，无论是拍打还是拉筋，都只能起到一定的保健作用，而不可能包治百病。如果说什么病都能治，那就不是医学。     举例来说，中医有两大致痛机理，“不通则痛”和“不荣则痛”。比如说腰痛，有的人是风寒引起的腰痛，是气滞血淤引起的腰痛，这属于“不通则痛”的类型，对这种类型的腰痛配合正确的经络治疗，效果比较好；但如果是肾阴虚、肾阳虚引起的腰痛，这就属于“不荣则痛”，这时如果也采取拍打治疗，只能是增加痛楚，还可能给肌肉韧带造成损伤。可见，拍打治疗不可能适合所有疾病的治疗和改善，不可能包治百病。 记者 李文慧 拉筋要得法，尤其是不可过于用力，以自己感觉舒服为好。 （资料片）

雪飞

俺就是每天都拍打，但要适度，就是让身体的各个部位都活动。