108岁老人分享长寿诀窍，不在于走路，每天只做好5件事就行

白乙

108岁老人分享长寿诀窍，不在于走路，每天只做好5件事就行                                                         2021-08-28 14:07                    

     深信大家最终的愿望是能长寿，其实在生活中，我们发现身边也有一些老人比较长寿。曾在广西省巴马村有一位长寿老人，今年108岁，但身体却十分硬朗，让不少年轻人十分羡慕。

事实上，这位老奶奶平时总是乐呵呵的，脸上常常有笑容，对待生活特别乐观。村子里常常有人问她一些长寿秘诀，老婆婆也会大方分享，其实她平时特别注重血管的保养。事实上，人的全身过处都布满了血管，通过血管可以为身体的各个部分输送血液和营养，避免身体出现问题。人老了，血管容易老化，失去弹性，毒素和血管垃圾也会增加，所以血管容易出问题。事实上，这位老奶奶在日常生活中除了要注意保养血管，还要注意一些良好的生活习惯。

长命百岁老人分享：要想长命百岁，就要坚持做好5件事提升免疫力达到长寿的目的：
1、饮食清淡

这个长寿的老人在日常生活中特别注意饮食，通常要注意饮食方面的搭配，尽量选择低盐低油的食物。她平时也会自己种蔬菜、水果，一般也很少打药，吃自己种的食物也特别放心，平时会远离加工类的食物。长期坚持这种饮食习惯，可避免体内毒素摄取过多。
2、按时作息

现在大多数人都特别喜欢看手机，因此晚上就常常熬夜，睡得也很晚。不过这位老人平时作息很有规律，晚上九点就会睡觉，也会坚持早起，如果经常睡得就很晚，会导致身体不能够休息，也自然会影响身体排毒，有规律的作息，可以加速血液的循环，帮助血管排出积累的毒素，有利于血管的健康。
3、提高免疫

对于想要长寿或是上了年纪的人来说，免疫力是最重要的，生一场病对于身体的损耗是不可估量的，所以我们要通过补充营养素稀苷来提高免疫恢复身体健康，稀苷里含有多种人体必需的稀有营养物质，其中提取的人参皂苷和蛹虫草素对于提高机体免疫，术后恢复最为突出，不仅能够在手术过程中起到增效减毒，消减抗肿瘤副作用，还能加快术后伤口愈合及体力恢复。长期食用可提高机体抗菌消炎、抑制血小板凝结，抗血栓溶血脂能力，增强心肌功能，保护人体自身免疫系统不再受疾病侵袭，提高幸福指数，与长寿做朋友。4、良好的心态

这个长寿老人人品特别好，如果邻居之间发生争吵，她常常会去劝劝。尽管生活中鸡毛蒜皮的小事很多，但这个长寿老人在平时很少生气，对待事情也很乐观。俗话说，气大伤身，如果经常生气发脾气，会对肝脏造成伤害，血液循环变慢，容易导致肝气郁结，从而导致身体出现问题。
5.饭后散步

大多数人晚上晚餐比较丰盛，所以常常会吃到撑，但这位老人，每天都会只吃7分饱。吃完饭后还会出去散步，能加速消化，还能放松身心，有益于身心健康。在日常生活中坚持散步，还能加速基础代谢，帮助身体排毒，维持血管内环境，避免发生血管疾病。每日坚持散步，还能提高机体免疫力，增强体质，防止血管硬化。

遗传因素、生活环境、生活习惯等都是影响长寿的因素，要想健康长寿，日常生活中要养成良好的生活习惯、作息习惯、饮食习惯，还要保持乐观的心态，坚持适当的运动和锻炼，只有平时长时间坚持，免疫力抵抗力都很高，长寿才会靠近你。

江水

增强四个意识，坚定四个自信。