养生长寿诀（五）

浪淘沙

                        养生长寿诀（五）

                        

　　81、早起早睡，精神百倍。贪床贪睡，添病减岁。睡前开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。贪吃撑胀，节食健壮。

　　冬季不求极暖，夏季不求极凉。逞一时之快，常常招病害。

　　82、饭前洗手，饭后漱口（茶水或淡盐水）。饮食干净，预防疾病。吃了省钱瓜，害了绞肠痧。吃饭七成饱，到老肠胃好。

　　83、以自然之道，养自然之身；以喜悦之身，养喜悦之神。

　　84、懒生虱子脏生疮，不讲卫生要遭殃。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。常剪指甲常洗手，各种疾病难入口。

　　85、开口便笑，笑今笑古，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，与人何所不容。

　　86、大声笑，小声笑，大声小声笑引笑，常笑益寿；学今人，学古人，学今学古人学人，常学益智。

　　87、闲人愁多，馋人苦多，懒人病多，恶人罪多；忙人闲多，智人善多，仁人寿多，圣人德多。

                              

　　88、姜茶能治痢，糖（红）茶能和胃。菊花茶明目，浓茶伤五内。午茶长精神，晚茶难入睡。饭后茶漱口，洁齿除垢秽。饭后茶化食，酒后茶解醉。过量茶人瘦，淡茶保年岁。

　　89、吸烟犹如吃砒霜，分期付款买死亡。烟无多少总有害，少量饮酒利健康。

　　90、当乐境而不能享者，毕竟薄福人也；当苦境反能乐者，才是长寿人也。

　　91、人要保养好，无病寿必高。七十不为稀，八十不为老，九十不少见，百岁不难找。

　　92、生命诚可贵，健康价更高；欲想老年福，运动是个宝。

　　93、踢踢腿，弯弯腰，病魔见了跑；打打拳，练练操，寿星见了笑。

　　94、奔小康，须健康；有健康，享小康；有小康，没健康，有幸福，不能享。

　　95、黄金作物老玉米，营养保健令人喜。抗癌健心软血管，降压降醇降血脂。含有多种维生素（A、C、D、E），健脑增强记忆力。有人吃它先去皮，丢掉营养太可惜。它有诸多之好处，人们竟然都不吃。只吃大米和白面，贪图好吃不保健。吃出癌症血管病，偏瘫致残丢了命！奉劝诸君要警惕，少吃白面吃玉米。多吃果蔬少吃肉，多喝绿茶多吃豆（黄）。

                       

　　96、强国须强民，强民须强身。强民须锻炼，锻炼须耐心。

　　97、科学的运动，是怡情悦目的花朵，是诗意浓郁的歌曲，是健康长寿的良药，是幸福美满的保障。

　　98、轻视体育的民族，是衰弱的民族；重视体育的民族，是强盛的民族。

　　99、健康的身体是灵魂的天堂；病弱的身体的灵魂地狱。

　　100、人老做到，六个不知，无忧无虑、长寿真谛。不知有身，不知生死，不知年龄，不知世事，不知恩怨，不知疾病。

      奉劝诸君，注重养生，健康长寿，活一百岁。

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春水东流

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