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防止眼花的保健方法有哪些? [复制链接]

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楼主
发表于 2011-10-16 19:58:17 |只看该作者 |倒序浏览
       “人老眼花”是自然规律。然而古往今来,人老眼明的,也大有人在。

        据史书记载,唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛的保健,他在年近九旬时,仍“耳聪目明”。在医学技术飞速发展的今天,耳不聋眼不花的高龄老人更是为数不少。这说明,如果保健得当,人到年老时,两眼发花的情况是可以改变和预防的。下面,就介绍几种防止眼花的保健方法:

一、 药茶护眼法

        祖国医学认为,眼睛的功能依赖于五脏六腑精气的濡养。而脏腑的精气均藏于肾,只有肾气足,肾精充沛,眼睛才能得到充分的营养。因此用中医治疗老年眼花,应以补肾养阴为主。下面的几种药茶就具有补肾养阴,益精明目的作用。

处方一
原料:枸杞子、草决明各12克。
制法:将上药用沸水冲泡。
用法:代茶饮,每日饮1剂。

处方二
原料:决明子适量。
制法:先将决明子炒一下,然后把相当于一次茶叶用量的决明子放到保温杯中用开水冲泡10分钟。
用法:代茶饮。每日饮1剂。

处方三
原料:枸杞子、菊花、绿茶各适量。
制法:将上药用开水冲泡。
用法:代茶饮。待茶水无色时,将枸杞子服下。每日饮1剂。

二、 中药熏洗护眼法

原料:菊花、桑叶、竹叶各适量。
制法:将上药用水煎。
用法:用药液的蒸气熏蒸双眼,待药液转温后,再用药液洗眼。
功效:清肝明目。

三、 揉搓头皮护眼法

        人的头部,有许多可以起到明目作用的穴位。因此,用双手抱头,用手掌揉搓头皮各处,可起到清脑、明目的作用。

四、冷水敷眼法

        清晨起床后,以冷水洗脸,再用浸有冷水的毛巾冷敷双眼1~2分钟。然后,用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20~40次。


五、 热水敷眼法

       每晚临睡前,用40℃~50℃的热水洗脸,再用浸有热水的毛巾热敷双眼1~2分钟。然后,用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20~40次。


六、运目护眼法

        经常活动眼球,可促进眼内组织的血液循环,具体方法:闭目,使眼球不停地滚动;在视线的远处和近处各选择一个物体,先看近处的物体,然后把视线逐渐移向远处的物体。让视线在远处的物体上稍停片刻后,再逐渐移向近的物体。如此反复数次。

七、 眨眼护眼法

       紧闭双眼片刻后突然睁开。如此反复动作,可起到促进眼部肌肉血液循环的作用。

        以上防治老年眼花的保健方法,读者不必一一都做。每个人可根据各自的实际情况,从中选择两三种照做即可。护眼贵在常年坚持,否则很难会收到预期的效果。

来源:寻医问药网

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沙发
发表于 2011-10-24 12:36:10 |只看该作者
谢谢明月的好文章,我们很需要知道这些医疗保健知识!

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板凳
发表于 2011-11-6 17:20:28 |只看该作者
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地板
发表于 2011-11-11 09:27:21 |只看该作者
保护眼睛,保护好心灵的小窗户!

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5#
发表于 2011-11-15 10:46:56 |只看该作者
真好!对老年人很有帮助!

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6#
发表于 2012-1-5 13:23:49 |只看该作者
好方收藏。

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7#
发表于 2012-3-2 13:15:47 |只看该作者
可用红罗卜,西红柿,苹果。土豆,打成汁,每天早上喝,一个星期后很小的字都能看清,脸色红里透白美极了,只要能坚持都是最美的人。

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