新冠感染后的35天内，这8件事一定不能做！

江水

新冠感染后的35天内，这8件事一定不能做！                      2022-12-29 13:52                                       
                                       

新冠病毒感染只是普通的感冒，不用担心，该吃吃该喝喝，该锻炼就去锻炼，啥事都没有！在疫情解封的那天，网络上铺天盖地讲的都是新冠病毒的渺小，疫情三年，漫长的时间里，人们对于病毒的感觉既近又远，近是因为全国各地动辄封控，很多人可能串个门就被封起来了，这让我们感到病毒很近，一不留神封控的就是自己所在的小区和楼栋，远是因为长达三年的时间里，我们的国家一直在付出着巨大的努力来清零，人力、财力、物力这都不用说了，在国家层面的保护下，大多数人都离病毒很远，可以安然无恙地生活。
解封后，一切发生了翻天覆地的变化，阳性感染者越来越多，更多的人见识了新冠病毒强大的传播能力，即便防护措施做得再好，但百密一疏，病毒就能抓住你松懈的时候，趁机感染你。
没有亲身经历就没有发言权，那些把新冠病毒鄙视到骨子里的人群，不过都是凭自我感觉在网上发表一些激进的言论，一时间，似乎人人都成了专家。
网络时代，反正乱说话也不必负责，有关新冠的饕餮大餐，试问，谁又愿意错过呢？
只是如今，那些曾宣布新冠病毒感染只是普通感冒的人，一下子都销声匿迹了。
有两种可能，一种可能是自己感染了，现在根本没有力气再去分享自己的真实感受了，一种可能是越来越多的感染者分享了自己的感受，新冠病毒感染不是普通的感冒，如果这个时候还是跳出来发表激进言论，很容易被群殴。
新冠病毒感染到底会引起哪些症状？我在之前的文章里已经说过了，毫不夸张地说，新冠病毒感染能引起身体的12种不适症状，这些症状无论是持续的时间还是严重程度，都是普通感冒可望而不可及的。
所以，说新冠病毒感染只是普通的感冒，这是不负责任的，恰恰是这样的误导，使得一开始很多人就没有做好防护，导致感染人数激增。
早感染早解脱，事实也证明这样的言论是错误的，去看看现在有多少人饱受新冠病毒的困扰，甚至发展为重症，这一切都在CT下看得明明白白，一查胸部CT就是白肺，呼吸困难，氧合差，需要气管插管上呼吸的人多了去了。
现在全国各地的医院都是人满为患，特别是急诊科、重症监护室、呼吸内科、发热门诊，这四个地方可谓是人山人海，由于病人激增，医务人员的压力越来越大。
今天看到一则新闻，讲的是北京急救和重症救治的压力依然很大，北京协和医院急诊科主任朱华栋接受采访时这样说：“我从医大概有30来年了，可以说是最困难的一个时候。病人量多，还有危重程度也超过平时。像在以往的话，一、二、三级占的比例平均平时的话也就是在50%左右。最近这几天我们监测到一、二、三级这些急诊的病人比例已经占到了75%，甚至80%，危重病人的比重高，可以说这是一个前所未有的挑战。”
再举一个简单的例子，我岳母新冠病毒感染后出现呼吸困难，情况危急，打电话给120，给出的回复是，救护车全部派出去了，实在派不出了，没办法！
是啊，那么多患者，而相应的救护车有限，医院有限，床位有限，医务人员的数量有限，这在短时间内很难得到明显改善。
不舒服，不舒服，不舒服！在新冠病毒的强大攻击下，除了身体上的不适，心理上也越来越恐慌，新冠病毒笑得很狰狞，大家这才恍然大悟，新冠病毒的危害，远远超过了之前所有人的想象！
得一次感冒，三四天就好了，时间长的也不会超过一周。
但是感染了新冠病毒，很多人会发现，症状已经持续了很长很长时间。
38岁的杨女士是一名新冠感染者，她说自己是20前感染的新冠病毒，虽然核酸检测已经转阴，但自己还是会有胸闷、乏力、出冷汗的情况，感觉病毒感染后自己的体质变得更差了。
无独有偶，26岁的杨先生同样是一名新冠感染者，他说今天是自己感染后的第十天，耳鸣，听力下降，没有食欲，十天的时间里自己瘦了十几斤。
再来看一下权威的研究报告，来自美国圣路易斯华盛顿大学（ Washington University in St. Louis, Missouri）的研究团队，分析了美国退伍军人事务部（the United States Department of Veterans Affairs）管理的一个大型健康记录数据库，研究人员比较了超过15万名感染新冠后存活30天以上的患者和两组从未感染过新冠病毒的人群。
结果显示，与没有任何感染的对照组相比，在感染新冠病毒的康复者在一年内出现心血管疾病的风险会大幅增加，比如心力衰竭的可能性增加72%，中风的可能性增加52%。
事实上，我们通过不同的渠道来了解到，新冠感染后心肌炎的发生率也在不断增加，有研究报告指出确诊的COVID-19住院人群里，高达12%的患者出现了急性心肌损伤，即心脏的炎症风暴，表现为急性甚至暴发性心肌炎、心律失常、心力衰竭等。
老天，当越来越多的人站出来控诉新冠病毒对身体的危害后，大家不禁要问，究竟有多长时间，我们的身体才会恢复？
对于新冠病毒感染来说，主要分为三个阶段，潜伏阶段、症状阶段和缓解阶段。
先说潜伏阶段，目前流行的奥密克戎毒株，所以之前采用的是“5+3”。
症状阶段持续的时间一般是10天左右，但是症状消失并不意味着身体里的新冠病毒彻底消失了，一个完整的感染周期，不仅包括潜伏期，也包括缓解阶段，这个过程，要差不多35天的时间。
在这35天的时间里，我们一定要特别关心自己的身体，要牢记四个字，养精蓄锐，在这35天里，建议10件事不要做。
第一，不建议剧烈运动，新冠感染后，我们还没有完全从虚弱的状态里走出来，这个时候剧烈运动，不仅不能强身健体，反而会加重身体的疲惫，在感染新冠后，最好以休息为主，适当做一些温和的运动，包括有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。
第二，不建议吸烟，新冠病毒主要攻击我们的呼吸道，很多人感染后咳嗽了很久很久，想想看，感染后你还吸烟，对我们的呼吸道来说，无异于雪上加霜。
第三，不建议喝酒，很多人认为喝酒能够杀死身体里残留的病毒，这是无稽之谈，喝酒只会让你的身体更疲惫，让你的免疫力更低，同时还会加重肝脏的负担，让你的心脏和大脑更容易出现问题。
第四，不建议立刻接种疫苗，接种疫苗会引起一定的不适，感染后立刻接种疫苗，会让你的身体更加疲惫，建议感染和接种新冠疫苗的时间至少要间隔半年以上。
第五，不建议吃辛辣刺激性食物，新冠病毒会攻击我们的消化道，引起呕吐腹泻，如果饮食不注意，很容易加重肠胃不适，特别是辛辣刺激性的食物。
第六，不建议过量喝水，新冠病毒感染要适量喝水，但不是过量喝水，很多人感染后东西吃得少，认为喝水有利于恢复，就猛喝水，这样做不可行，过量喝水反而会导致水中毒，对于肾脏正常的人，一天的饮水量在2000毫升左右就足够了，相当于4瓶500毫升的矿泉水。
第七，不建议不做防护，很多人认为自己感染后，身体里已经有抗体了，出门可以不做任何防护了，这是不对的，伤害我们的微生物不仅有新冠病毒，还有流感病毒，空气里的各种细菌和霉菌，新冠感染后体质差，容易合并其他的感染，每一种感染对于你来说，都是雪上加霜，所以感染后还是要注意戴口罩、保暖。
第八，不建议乱吃保健品，很多人感染后认为自己的免疫力差，就到处购买宣称能提高免疫力的保健品，事实上，没有任何保健品能提高免疫力！别上当受骗了，保健品吃太多很容易伤害肝肾，感染了新冠病毒后，我们已经吃了很多药了，这些药对身体都有一定的损伤，所以不要再用保健品来加重身体负担了。