109岁老人眼不花耳不聋，她说要长寿有3点要做，但有个菜她从不吃

白乙

109岁老人眼不花耳不聋，她说要长寿有3点要做，但有个菜她从不吃                                                         2022-10-25 22:38                                       

    巴东县野三关集镇农亭街是一条古街，已有一千多年的历史，109岁的张同琴老人，虽然是瞎子，但耳聪目明，身体健壮。他从来没有在医院里待过，只是一些轻微的外伤，并不严重。她到底有没有能延长寿命的秘诀？

少量进食

其实，很多老年人都喜欢吃一些清淡的东西，因为这些东西可以缓解我们的身体压力，让我们的身体不会太容易老化，所以要养成健康的生活方式。中老年高血压、糖尿病、心脏病患者，饮食方面要注意饮食方面的调理。

经常睡觉

不同时期，不同的人对于健康和长寿有着不同的认识，但有规律的生活习惯却是一样的。年人们经常排便，可以起到排毒的作用。老年人有一定的晨练时间，可以在室内进行梳头、搓脸、挺腹、按摩等，但是早晨运动不要过于剧烈。老年人要有一定的休息时间，春、秋、冬的时间最好是九点，夏天的时候可以延长到十点。作息不规律，生理时钟“错点”是导致身体虚弱、早衰的重要因素。

热爱运动

对于老人的长寿秘诀，他们的家人都相信，“动”是“养”的根本。“我年轻的时候很努力，现在老了，就不能安生了。”张同琴的两个孩子告诉她。老年人最好是一天做30-1个小时，因为运动对人体有很大的作用。特别是老年人，锻炼是必不可少的。

注重保养

步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

不吃隔夜食物
“隔夜菜”可不是只吃一顿饭，八、十个多小时，就叫“隔夜”。老一辈的人，在艰苦的环境下，能省则省。因此，他也是习惯了，有吃的，就不会丢掉。他们并不知道，如果继续这么做，对他们的家人来说，就是一个巨大的威胁。有些隔夜蔬菜，特别是隔夜蔬菜，不但没有什么营养，还会引起亚硝酸盐的生成。109岁的老妇人，既不盲，又不聋，她说要长命百岁，就不能动三件事！好~今天的分享到此结束，大家还记得吗？学会了别忘了和朋友们一起分享~如果您认为本文很好，请给我点个赞。