寿命与体重的关系被发现：70岁后，这样的体重刚刚好，你达标了吗

大志

寿命与体重的关系被发现：70岁后，这样的体重刚刚好，你达标了吗                                                         2023-10-23 13:18                                            发布于：上海市
   
                                       

很多老人有高血压，可是到医院后医生会说，哎呀，血压稍微高点也没关系，年龄太大了，把血压控制得太低，反而不好。
很多老人有糖尿病，都八九十岁了，医生也会说，血糖不要控制太好了，万一发低血糖就很麻烦了，比正常高一点点最好。
还有很多老人，随着年龄的增长，控制体重变得越来越困难，原因就是他们不能像年轻人那样进行剧烈的高强度的运动，医生则会说，体重不要控制太好了，不同的年龄有不同的要求，对于70岁以上的老人，微胖一点更好。
说到这，很多人脸上都会打一个大大的问号，医生，你说啥，体重超标不是会诱发糖尿病、高血压、冠心病和癌症吗，为什么你还让老年人胖一点呢？
作为医生，想用以下四个原因和大家解释一下。
1、微胖的老人拥有更好的免疫力
随着年龄的增长，很多老年人的胃口都会变差，吃得少了，体重自然也就下来了。
很多老人因为太瘦，到医院的时候医生会告诉他，吃多一点，胖一点，这样免疫力才会更好。
的确，相对于很瘦的老人，微胖的老人意味着营养更好，也能拥有更好的免疫力。
2、体重稍微多一点比体重直线下降更好
对于老年人来说，体重稍微多一点是好事，如果能长期维持在这个水平，那就更好了。
怕就怕老年人突然出现体重直线下降，很多老年人一个月暴瘦很多斤，体重的直线下降意味着疾病的来临，特别是癌症，往往更易引起老年人消瘦。
3、微胖的老人拥有更好的新陈代谢
随着年龄的增长，老年人的新陈代谢速度会减慢，新陈代谢速度减慢就会诱发一系列代谢疾病，所以对于老年人来说，新陈代谢速度快一点会更好。
人老了，如何拥有更好的新陈代谢，那就是稍微要胖一点，胖一点的老人拥有更多的脂肪储备，也就意味着拥有更好的新陈代谢。
4、微胖的老人会拥有更好的骨质
随着年龄的增长，老年人的骨密度会下降，更易出现骨质疏松。
如何才能延缓骨密度的下降速度，降低骨质疏松的发生概率呢？
那就是保持合适的体重。
脂肪储备能够延缓骨密度的下降速度，从而降低骨质疏松发生的概率。
当然，微胖并不意味着越胖越好，太胖了会导致心脏负荷进一步加重，还很容易诱发相关肥胖代谢性疾病，包括高血压、糖尿病等。
瘦、微胖和肥胖究竟怎么定义呢？
那就是看BMI，BMI=体重÷身高²，体重药用Kg代替，身高要用m代替，举例说明，一个1.70米，50kg的人，他的BMI就是50÷1.70²，大概是17.3左右。
正常情况下，BMI<18.5说明身材偏瘦、BMI 在18.5~24属于标准、BMI >24属于超重、BMI大于28说明是肥胖。年龄小于70岁的人，BMI最好控制在18.5~24之间，年龄等于或大于70岁的人，BMI可以放宽，在24-28以内就可以了。

大漠

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