112岁长寿老人的独白：到了中年养成5个好习惯！谁都能长命百岁

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112岁长寿老人的独白：到了中年养成5个好习惯！谁都能长命百岁                                                         2023-01-10 12:43                                       

    人到了晚年，最主要的就是好，就是身体好，老年人对自身的健康也十分重视，都想活得更久，子孙满堂，这位112岁的老人说了一句独白，让许多老人都为之折服。

做到下面五点，身体健康，快乐快乐。

1、经常笑

我们常常会听到这样的谚语：“一笑十年”。无论你是笑是笑，是笑，是笑，是笑，是笑，是笑，是笑，是笑，是笑，是笑，是笑，是因为笑，是因为笑，是因为，笑，是为了让我们的心情，更加的健康。

2、注重关节营养

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

3、多读书

有些人说，许多人会放弃读书，这是一件很糟糕的事情，我们应该经常使用自己的脑子，让自己的头脑更加的活跃和健康。老年人的大脑健康非常重要，因此平时要多接触新鲜的东西，丰富自己的人生。

4、注重饮食

目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。

5、寻找快乐

遇到悲伤或者悲伤的事情，也不要放在心上，要学会释放自己的情绪，调整自己的情绪，只有心情好，身体才能健康。所以，当我们年事已高的时候，一定要记住上面的几个要点，让自己的下半辈子都能过上幸福快乐的生活。