迈入老年后，对3件事还能保持“喜欢”，一般身体会更好，易长寿

白乙

迈入老年后，对3件事还能保持“喜欢”，一般身体会更好，易长寿                                                         2022-03-11 15:29                    
            人老了，经历了各种沉浮，见过了形形色色的人，也将社会上的各种事情都看淡了，眼前最重要的就是家人幸福，身体健康。人活了一辈子经历了多种风雨确实不容易，到了老年，就该调整好心态，享受现在的生活，选择自己喜欢的事情，拥有一个健康的身体，安享晚年。

1、喜欢和子女一起生活，且能愉悦的生活在一起
到了60岁了，家里的孩子长大了，可能已经有了自己的家庭、生活，时代在快速发展，现在人的生活方式也在不断发生改变，跟以前的生活发生了天翻地覆的变化，老年人跟不上时代的发展就想渐渐逃离。据统计，60岁以上的老年人有65.5%都选择独居(和老伴一起或者是一个人)，只有26.8的老年人选择跟子女住在一起。
实际上，长期一个人独居对身体健康也是会有影响的。一个人的生活总是冷冷清清的，食欲也会受到影响，感觉吃什么也不香，也不想运动，就会加快衰老的速度，减少寿命。如果在退休后还能和子女住在一起，其乐融融的氛围，也能让自己的心情变得更加愉悦;多和年轻人相处心态也能变得更加年轻。
无论年轻人还是老年人，其实本质上都是乐群的，也就是喜欢和别人一起生活。之所以很多人现在不喜欢和别人生活在一起，比如说有许多老年人说和子女生活不到一起去，其实是你没找到方法。首先，要转换自己的角色，既可以是朋友也可以是长辈，不要过分管控他们的生活，成长之路是属于他们的，你只需要提供建议即可。

2、喜欢规律运动
60岁了，退休后在家没有事情可做，有些老年人也学年轻人一样，在家躺上两天，发现自己睡也睡不着，还浑身酸痛。待在家里的时间漫长又难熬，出门也没有什么事情可做，时间长了感觉整个人的情绪都受到了影响，甚至还会出现一些小毛病。
与其这样，还不如坚持规律性运动，既可以强身健体、提高免疫力，预防疾病，又可以打发时间。选择适合自己多运动，如：太极拳、广场舞、散步、竞走、乒乓球等，每天坚持锻炼30分钟。坚持一段时间后发现，不仅心情变好了，睡眠状态也改善了，还可以结交朋友。
人老了，还能喜欢运动，对身体益处不少，但是要选择适合自己的运动方式，进行适量运动。

3、喜欢在琐事上“偷懒”
老年人都有一个共通点，那就是“操心”，年轻时候操心孩子的未来，老了操心孩子的生活，每天给自己增加了不小的压力，甚至的操心到睡不着觉、吃不饭。有些老年人将儿女、家庭的各种压力都承担到自己身上，长期失眠、情绪差，最后还有可能引发老年痴呆、焦虑症等心理疾病。人生不如意的事情十之八九，你能都操心上吗?
今天我们就建议老年人要学会“偷懒”，学会不操心，许多事情并不是你操心就能改变的，你需要认清自己已经处于老年阶段，许多事情的确无能为力，与其这样，还不如让自己的心里负担小一点，将事情看的淡一些，让自己能够拥有一个健康的晚年生活。

60岁之后，人就进入了老年阶段，身体会出现明显的变化，被称为“断崖式”衰老，可能会出现大大小小的毛病。对于老年人来说，最重要的就是接受自己的疾病，用良好的心态去面对它，抵抗它。学会接受自己，接受生活中的点滴小事，用积极的心态去面对生活中的一切，即使身体已经进入下坡状态，但人可以一直向上冲。
参考资料：
1.《人到晚年，为什么喜欢独住?2个老人说了心里话》·人民网·2021.9.11
2.《退休高峰要来了!65.5%的老年人选择独立居住》·潇湘晨报·2021.4.15
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