最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字！

玉立

最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字！    2023-10-30 15:54                                            

发布于：福建省
                                           

“春有百花秋有月 ，夏有凉风冬有雪 ，若无闲事挂心头，便是人间好时节”。

人到中年，要“用一颗平常心去面对生活”。

这首禅诗正是五十岁之后的人，最好的生活状态。

有人说，四十不惑，五十知天命。

此语很有点北方谚语“年过中秋月过半”。

意即这一年这一月过了中秋过了十五，一眨眼剩下的岁月也就过去了。

大有逝者如斯夫不舍昼夜的感慨。

年纪越大，越发明白，有一个健康的身体，胜过千万财富。

最高级的养生，在于“少”字。

一、少食，则少疾
常听老人说：“能吃是福。”
不挑食、吃得下是福气，但懂饮食之道才是智慧。
《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
长期饮食过饱，肠胃负担过重，也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等，远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，才是刚刚好。
民间有句老话：“常有三分饥，百病不相袭。”
无论是盲目节食敷衍了事，还是胡吃海喝无所顾忌，都是不可取的，七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处，才守得住健康，无病无痛。
二、少欲，则少忧
清朝学者申居郧曾说：“纵欲之乐，忧患随焉。”
意思是，如果一个人放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。
你想要的越多，麻烦也就越多；反之，减少自己的欲望，才能洞见幸福的真谛，很多人活得不幸福，就是因为欲望过多，但却忘了能背负的东西是有限的。
人们常说，年龄越大，忧烦越多，但其实和年龄并无关系，而是欲望过多。
对外物的渴求，是我们的本能，但人心有限，欲望无穷，过多的索求，只会是人一生悲剧的开始。
《孟子》有言：“养心莫过于寡欲。”
内心的丰盈，源于欲望的减少，而非外物的增加，少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。
三、少言，则少祸
《口铭》中说：“病从口入，祸从口出。”
一个人如果说话不知节制，随意开口，会给自己招惹祸端，不妄言，少说话，才是一个人最大的福报。
《周易》有言：“吉人寡言语，躁人之辞多。”
少说话，不妄言，是入德之基，载福之道，张嘴说话前，务必深思熟虑，宁可无言，也别话多，真正的聪明人，从不多言，越是不说废话，越能远离祸端，修德积福。
四、少思，则少愁
作家林清玄说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。”
道理很简单，但做到的人却很少。
人们总是为了还没发生的事情担忧，想着想着，就把自己陷在了负面情绪里，难以抽身。
古人有云：“烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。”
所谓的忧愁，有时候不过只是你胡思多想，为自己设的囚笼枷锁，小事想多了，身疲；大事想多了，累心；烂事想多了，烦人。
不如少思少想，一念放下，万般自在，人这一辈子，把心情照顾好，比什么都重要。
五、少怨，则少悲
常言道：“不如意事常八九。”
谁都会遇到不顺心的事，有人怨声载道，有人一笑置之。
抱怨多了，看似是宣泄，其实不仅不能解决问题，反而会演变成你的悲伤负担，满满的都是负能量，越抱怨，越不幸，这是一个恶性循环。
少抱怨，转换心态，豁达乐观，才是解决问题的捷径。
作家刘同有句话说得好：“抱怨身处黑暗，不如提灯前行。”
与其怨天尤人，不如化怨气为动力，脚踏实地改变自己，抱怨，是最无用的东西，越是抱怨，悲伤离你越近，幸福离你越远。
生活再难，别忘了微笑；日子再苦，别少了乐观，少抱怨，积极乐观地对待生活，你就赢了。
《道德经》中有言：“少则得，多则惑。”
少食，远离疾病，长命百岁无忧；
少欲，远离烦恼，一念清心自在；
少言，远离祸端，默默修德积福；
少怨，远离悲伤，一路高歌前行。