寒从脚下生！冬天泡脚养生很适合，教你方法，排出寒气，温暖一冬

赵铁汉

       冬天的天气是比较寒冷的，特别是早晚，温差很大。有很多人都会有手脚冰凉的现象，严重的人可能一个晚上被窝都是捂不热的，引起手脚冰凉的原因有很多，有人是身体原因，还有人是保暖没做好，不管是何种原因，冬季泡脚养生会很不错。都说寒从脚起，还是有一定道理的，因此，想要手脚温暖起来，身体温暖起来，就要学会养脚。养脚就要从泡脚开始，可以给身体带来诸多好处。

冬天泡脚到底会给身体带来哪些好处？
脚能够帮助调节体内的各大脏器，也就能够帮助保护它们的健康，让它们处于良好状态，不给身体惹麻烦。还有就是经过热水的刺激之后，血液循环会变好，血液流通顺畅，身体各个部位的血液供应也就会充足，身体所能吸收的营养也会比较好。经络也会比较通畅，气血运行也就会顺畅，人的状态就会很好。而且泡脚的时候，人也会比较舒服，就能够放松下来，对于缓解身体上的疲劳，还是会有很大帮助的，还有就是对改善睡眠有好处。热水刺激穴位，血液循环之后，身体也会慢慢温暖起来，这样身体内寒气就会被逼走，可以减少很多问题产生。
泡脚也不是随便泡的，也讲究方法
泡脚时间应该要选好，选对了效果会更好。建议泡脚在睡前泡，可以帮助改善睡眠，也会放松身体，对次日的精神状态也会比较好。需要提醒的就是泡脚的时间不要太长，保持在20分钟到30分钟就很适宜，还有就是不要泡完脚就睡觉，可以等半个小时以后再睡，会更有利健康。如果能够在泡完脚之后，再给脚底做按摩，会对身体更好。也不需要每天都泡脚，可以隔两天左右泡一次，泡脚泡多了未必就是好事。
       选对泡脚时间，还可以在泡脚水里加点料，加的东西不一样，泡脚的效果也会有不同。女性泡脚，建议在泡脚水里加点益母草，可以帮助活血和化瘀，还能清热和解毒，对于调理月经，保养皮肤会有好的帮助。脾胃不好的人，可以在泡脚水里加点生姜，生姜能帮助逼走寒气，强健脾胃的效果，就可改善情况，让脾胃慢慢变好。柠檬加在泡椒水中，也很不错。柠檬当中含有的营养物质比较多，还有特别的气味，有脚气的人，可以用柠檬泡脚，可改善脚气。柠檬还能帮助延缓衰老，保养皮肤，减少皮肤出现问题。
       冬天是养生的好时机，找到合适的方法，会给身体带来好处，同时，也能较少身体产生问题。泡脚就是其中一个养生方式，需要的人可以按照以上方法来进行养生，不用多久，身体会感受到不同的变化。不过有一点需要注意，就是泡脚也要分情况，有些人不适宜泡就别乱泡了。比如说血糖高的人，或者本身有皮肤问题的人。