82岁大爷斑块消失，他把血管变“干净”的三个方法，值得我们细读

白乙

82岁大爷斑块消失，他把血管变“干净”的三个方法，值得我们细读                                                2023-02-10 00:01                                       

          血管遍布于全身各个部位，就好像是马路上的交通一般。只有血管通畅了，可以为身体的各个部位输送氧气和血液，保证机体的正常运转。
当血管年轻化时，才能为细胞和组织提供足够的营养物质。不过随着年龄的增加，血管自然老化脆化也很容易出现各种各样的问题，所以我们常说“养血管等于养命”。
出现血管堵塞所导致的心肌梗死和脑梗死有很高的致死率，且趋于年轻化，十几岁时血管最为健康，血管内壁光滑且没有任何物质沉积。

上了年纪后，不良的生活方式或其他因素会使得血管逐渐硬化，进而引发一系列问题。年龄的增长也是会出现血管有斑块的情况的，动脉内膜出现损伤之后脂肪的沉积也是会形成血管里有斑块的。
血管中的斑块会给身体带来什么危害？
1.冠状动脉斑块
冠状动脉主要负责心肌供血，如果动脉壁上的斑块出现溃疡或破裂，会形成血栓，导致冠状动脉供血完全中断，造成心肌缺血。
患者会出现心前区不适，感到发闷、紧缩感，甚至胸闷、胸痛等症状，严重的会引发急性心肌梗死，造成猝死。

2.诱发脑出血
由于脑血管内存在不稳定、数量较多、较大以及纤维帽较厚的斑块，容易导致脑血管硬化，致使脑血管弹性减弱、脆性增加，而脑血管硬化的人群往往合并高血压。
尤其是存在高血压病史者，如果不能规律服用降压药物，或者在情绪激动的情况下，容易导致血压急剧升高。很可能会造成弹性减弱、脆性增加的血管破裂、出血，进而诱发脑出血。

3.肾衰竭
如果血管斑块的位置大量在肾脏的血管聚集，就会使肾脏得不到充足的供血，肾脏功能越来越弱，长时间没有得到改善就会引起肾功能衰竭。
早期肾衰竭的患者没有明显的不适症状，发展到中期患者的食欲会下降，同时伴有恶心、呕吐、腹胀、腹泻、消化道出血、咳嗽、呼吸困难、少尿、意识障碍等症状。

4.血管破裂出血
血管疾病的类型多，不单纯只是血管中出现斑块让其堵塞会威胁健康，还有其他问题也让身体难以承受，例如血管破裂出血。
一旦血管破裂出血，脑膜受到刺激，颅内压增高，会威胁患者的生命安全。作为很危险的疾病之一，应该认真预防，有血压高这种情况认真应对。

82岁大爷斑块消失，他把血管变“干净”的三个方法，值得我们细读
【案例】
82岁的王大爷之前身体素质还不错，但是最近几年因为忽视保养，饮食上也不注意，经常喝酒，所以身材越来越胖，有时还感觉胸闷气短。
之后王大爷去医院检查身体，得知颈动脉有一个斑块，因为本身血压很高，所以医生嘱咐王大爷要警惕斑块脱落。

回家之后他也更加重视了，便开始改变自己的生活方式，相信通过科学的管理自己的身体会让斑块消失。
当他一年之后选择去复查的时候，医生发现他的身体相对比较匀称，精神状态看上去也很不错。并且通过检查发现他的斑块也消失了，他到底是如何改变自己的生活习惯呢？

【三个方法】
一、管住嘴，不碰烟酒
其实在之前的时候王大爷经常抽烟，偶尔也会饮一点白酒。不过自从查出了体内有斑块，王大爷回家就开始戒烟戒酒，不管遇到谁给自己递烟，都表示自己已经戒烟了。
还会主动远离二手烟环境，更是滴酒不沾，这样在一定程度上也可以呵护血管的健康。

二、加强运动
想要消除血管内的斑块，通过加强运动也是可以实现的，因为运动不仅可以提高我们的抵抗力和免疫力。
而且还能够改善人体的代谢系统，促进身体的新陈代谢，这在一定程度上对于防止体内过剩的脂肪进入到血管之中形成斑块，具有一定的帮助。
最常见的就是有氧运动，适宜的锻炼方式包括散步、慢跑、游泳，打乒乓球、羽毛球，对于年龄较大的人群可以采用打太极拳、跳广场舞和健身操。

三、控制饮食
如果不能对脂肪的摄入量进行有效的控制，必然会导致血液中的脂类物质含量继续上升，为斑块的恶化创造条件。
所以说在饮食方面，颈动脉斑块患者一定要多加注意。要控制自己饮食的总量，也要控制自己饮食的种类。
尤其是低糖而富含纤维素的，比如白菜、莴苣、西红柿、草莓或火龙果等。这样的食物可以降低血脂，平时可以多吃，还要保持口味的清淡，并适量的通过红肉补充蛋白质。

4种食物或是“血管清道夫”，不妨多吃
1.大蒜
预防血栓饮食过程中大蒜可以适当进食，很多人都说大蒜是血管的清道夫，通过进食大蒜可以将血管中的垃圾废物清理干净。
还可以获取里面的维生素、矿物质、微量元素等提高抵抗力，如果想要保持血管畅通，防止血液黏稠度增加影响正常的血液循环，在饮食过程中可以适当用大蒜来调味。

2.茄子
茄子被称作是“血管的软化剂”，而且还可以达到控制血压的效果。这是因为茄子富含维生素P，它属于黄酮类化合物，可以达到保护血管的效果。
还可以让血管更富有弹性，降低毛细血管的通透度，也能阻止毛细血管破裂，因此对保护心脑血管健康、防止血管破裂出血有一定的效果。

3.黄豆
黄豆对于大家来讲，应该是很熟悉的一种豆类食物，其实黄豆并不是一种普通的食物，它具有非常好的养生功效。
因为黄豆中含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，这些成分都对血管有很好的养护作用，多吃黄豆可以软化血管，预防血管硬化。

4.洋葱
洋葱还有一个非常别致的名称“蔬菜皇后”，它富含丰富的钾元素以及维生素成分。且经过科学研究发现，洋葱中含有一定前列腺素a，它也是迄今为止唯一发现含有这种成分的蔬菜。
前列腺素a能起到扩张血管、降低血压的作用，是当之无愧的“血管清道夫”。并且洋葱有疏肝润肠的作用，这种效果是来自于洋葱中所含的挥发油可以降低胆固醇含量，并具有很强能力来舒张血管和冠状动脉。