过了50岁后，如果还能轻松完成这6件事，或许说明你的身体还不错

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过了50岁后，如果还能轻松完成这6件事，或许说明你的身体还不错                                                         2022-05-19 13:09                                       
         身体素质是一个人体质强弱的外在表现，而一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。
薛老师母们每个人都不想面临的一件事情，但是随着成长这件事情是不可避免的，尤其是过了50岁之后，不管男性女性会发现自己身体素质会大不如从前。#爱乐养生#

人到五十，年过百半，知天命。50岁是一个人身体养生的重要阶段，如果可以顺利度过这个阶段的话，未来你的生活也不会受到太大的影响。
衰老虽然不能避免，但是却可以推迟，而且有些人的身体素质则非常好，即使过了50岁，还能轻松地完成一些年轻时才能做到的事情。
1、睡眠质量好

随着年龄成长，人的睡眠状态一定会出现下滑，并且睡眠时间会越来越短，同时也有可能出现失眠的情况。
现如今由于工作压力，生活压力等多种原因，许多年轻人都会出现这种问题，更不用说老年人了。
如果经常失眠对身体的影响非常大，除了会导致自己精神状况受到影响之外，也很容易出现各种疾病，但如果你过了50岁之后，睡眠质量依旧比较好的话，那说明你的身体素质还算可以。

2、排便规律
随着年龄增加，人的肠胃功能会慢慢减弱，肠胃速度也会越来越差，不过此时吃了一些比较难消化的食物，很容易出现胃胀胃痛等情况。
但身体素质好的中年老人，即使到了50岁之后，排便仍然是比较有规律的。
不过现在为止，许多中老年人群中最常见的问题就是便秘，这跟运动少饮食不注意有关，因此一定要及时进行调节。

3、牙口好
其实到了一定年纪在面对一些食物时，很多人都会出现没胃口不想吃的情况，这也是由于随着年龄增长肠胃功能下降的原因，大脑对于饥饿激素的分泌也会减少，会出现什么都不想吃，没胃口的情况。
但如果你现在依旧吃嘛嘛香，吃什么都有胃口的话，也说明你的身体素质非常不错。
4、思维敏捷记性好
上了年纪之后，身体素质会发生变化，心理会发生变化，大脑神经中枢同样会发生变化。

由于50岁之后脑细胞不再分裂，此时我们大脑中的脑细胞会开始下滑，就会引起记性变差容易忘事反应迟钝的现象。
而过了50岁依旧思维敏捷，头脑灵活的话，也说明你的身体状态是非常好的。
5、憋气时间在30秒以上
肺活量大的人就越常受身体素质也更好，那人体各个器官都会随着年龄增长出现下滑症状，但过了50岁之后，你仍然可以憋气30秒以上的话，也说明你的肺活量是比较好的，也更有益长寿。
6、两手拎重物不酸痛

身体素质随着年龄下降是不可避免的一件事情，尤其是一些老年人会很明显的察觉出来，但如果过了50岁你拎重物时，手臂不会感到酸痛，也说明你的肩膀，背部，胸部，膝盖等部位就是达标的，身体素质相当不错。
坚持喝茶

水是生命之源，而茶水则可以达到年年益寿的效果，因为茶中所含有的茶多酚、茶碱等物质，对身体是有许多好处的，并且也具有预防癌症的功效。
我们可以根据自身情况、口味等选择自己适合或喜欢的茶，喝茶时也要注意喝茶时不要喝隔夜茶，浓茶。
坚持泡脚
人老脚先衰，百病始于足，因为足部是穴位最密集的器官，也是离心脏最远的地方，坚持泡脚，可疏通经络缓解疲劳，还能促进睡眠。

晚上泡脚的话还能促进血液循环，预防中风，不过泡脚一定要泡透了，每天泡半个小时左右，泡脚时也可以配合足底按摩，养生效果加倍