这6个饮食习惯，会对肝脏造成损伤，若你有，趁早改

大志

这6个饮食习惯，会对肝脏造成损伤，若你有，趁早改
医说健康
2023年02月07日 09:04:53 来自广东
每个人都有自己的饮食习惯，有的人饮食习惯比较好，有助于保持身体的健康，有的人却养成不好的饮食习惯，对身体造成慢性损害。以下六种饮食习惯会对肝脏造成损伤，过度喝酒排在第三位，其中有一个很多人都没有注意到。

一、不吃早饭
在忙碌的生活之中，很多人都有不吃早饭的习惯。经过一个晚上的睡眠之后，身体早已将头一天摄入的食物代谢干净，肠胃也处于排空的状态，这个时候就需要及时的摄入食物使身体的能量得到补充，机体才能更好的运行。
如果没有吃早饭，胃酸的分泌对胃脏造成刺激，长时间下来就会引起身体营养不良、低血糖，还会引起胃炎、肠炎之类的消化系统疾病。
其中，低血糖就会导致体调动肝脏的糖原来维持正常的代谢，肝脏因此就会受到损害。

二、暴饮暴食
所谓暴饮暴食，主要是指吃东西的时候速度过快，没有充分地将食物咀嚼之后吞咽入肚，而且每次吃的过饱，这样就会导致肠胃受到过度的刺激，肠胃需要调动身体大量的血液来消化食物，这样就会使肝脏的排毒受到影响，长时间如此，肝细胞就会受到损害。

三、过度喝酒
长时间大量的喝酒就会导致肝细胞受到慢性的损害，因为酒精里面含有乙醇，进入人体之后需要通过肝脏进行代谢分解，在这个过程中，肝细胞就会受到刺激，肝功能也会下降，长时间下来就会引起酒精性肝病。

四、吃隔夜菜
有的人做了比较多的饭菜没有吃完，又舍不得扔掉，就将其放在冰箱里面，第二天再加热食用。
偶尔一两次吃隔夜菜不会对身体的健康造成影响，但是长时间吃隔夜菜容易使身体摄入过量的有害物质，对肝脏的排毒功能造成影响，同时还会影响肝脏代谢功能，使肝细胞受损。

五、滥用药物
有的人在生病之后也不及时到医院看医生，而是简单地根据自身的病状到药店买一些药物来治疗疾病，这样做有可能会导致药不对症，延误病情的治疗时间，吃了某些药物之后，还会导致肝脏的细胞受到药效的刺激，影响肝脏的代谢、排毒功能。

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还有的人试图服用减肥药来减轻体重，这样做也会使肝脏负担加重，引起肝病。

六、饮食不当
随着生活条件的提高，从以前的粗茶淡饭变成现在的大鱼大肉，人们摄入过量的油脂、吃过于甜腻、辛辣刺激的食物都会损害到肝脏的健康。
尤其是经常吃油炸、煎炸、烧烤、腌制类的食物更容易是肝脏的负担加重，增加患上肝病的风险。

因为肝脏负责人体的排毒以及代谢功能，一旦肝脏出现问题，身体里面的毒素以及有害垃圾就会大量堆积在体内，长时间下来人体的抗病能力就会变差，给各种疾病造成侵犯身体的机会，所以每个人都应该注意保养好自己的肝脏，才有机会让身体更加健康。