老年人该怎么怀旧，怀旧不光是怀念过去还能提升自我价值和幸福感

白乙

老年人该怎么怀旧，怀旧不光是怀念过去还能提升自我价值和幸福感                                                         2022-11-25 01:11                                       
                                        我们经常有这样的体会，老年人爱回忆往事，他们往往对曾经发生的不幸、心灵创伤印象深刻，喜欢向他人抱怨或者夸耀自己的过去经历。

因此很多人会认为，追溯过去是老年人的专属标签，它意味着对当下现实的不满，往往会导致消极结果：使老人自身陷入负性的情感中如抑郁、焦虑，或是让周围人产生不快……
其实，这些都是对怀旧的片面看法， Bluck等人对怀旧进行了较全面的定义。
怀旧是指人自主或不自主地回想过去的行为或过程，包括曾经被铭记或者被遗忘内容。
我们每个人都会有怀旧体验，很多生活事件都会触发我们的怀旧之情。怀旧并不只是一种负面情感，它也与过去的美好感受相连。当人们以积极的视角来看待怀旧，并且对它进行正向的引导与解读时，怀旧其实能对人们的生活起到一定的积极作用，如提升积极自我评价、维持自我连续性、增强社会联结、提升存在意义感、增加目标追求动机及亲社会行为等。

因此，指导老年人进行合理、正向的怀旧，有助于改善老年期抑郁情绪、健康状态，减少社会退缩行为并提高生活质量。

怀旧疗法有3种形式：简单怀旧、生命回顾和生命回顾疗法。
①简单怀旧（一般老年人）
引导和倾听老年人自发怀旧或讲述自传故事，增加他们的社会接触和正性体验，记住过去积极的事件。
②生命回顾（难以应对生活中的过渡或逆境者，如老年痴呆患者）
③ 生命回顾疗法（有焦虑、抑郁等严重精神疾病的老年人）

当你老了，头发花白，回首往昔之际，努力去思考曾经的生活故事吧，看看你从中可以获得什么样的支持、以及你将如何运用这些力量去应对现下的生活。
参考文献：
中华护理杂志, 49
心理技术与应用, 6