专家辟谣：这4大养生“陷阱”，坑惨中老年人！别拿生命开玩笑了

白乙

专家辟谣：这4大养生“陷阱”，坑惨中老年人！别拿生命开玩笑了                                                         2022-01-13 11:55                    
                人到了一定的年龄就格外注重养生，甚至一些中老年的圈子里还掀起了一整养生风潮，如果不懂点养生方法根本无法融入进去，生活越来越美好，人们也希望通过一些养生方法延长寿命，但是却因此产生了很多误区，不但起不到养生的作用，还让身体出现了大大小小的问题，所以养生需谨慎，不要拿生命开玩笑。

专家怒斥：这4大养生“陷阱”，坑惨中老年人！别拿生命开玩笑了
不正确养生方法一：各种补药乱补一通

很多人有吃补药的习惯，一般到药店医生会根据个人体质搭配滋补身体的药材，但就有那么一部分人，自认为对身体很了解，就开始在网络上，药店，甚至一些推销人员那里买一些补药，有的补药吃多了对身体非常不好，有三高的患者，进行乱补的话，会使病情更加严重，况且有的补药根本不知道来历就买来食用，这些方法都只能造成身体更加不适，其实身体不好并不能靠补药治疗，到医院根据医生指导用药。
不正确的养生方法二：多吃粗粮，越多越好

可能大家都知道粗粮中含有大量的膳食纤维，对肠胃不好的人有很好的帮助，但是一些人直接将粗粮当主食食物，认为这样对身体更好，其实不然，粗粮吃太多不容易消化，特别是家里有老人和小孩，更要注意不能吃太多的粗粮，长期只吃粗粮会对消化系统造成损伤，所以一定要注意平衡膳食，搭配着食用。
不正确的养生方法三：多吃补药不仅长寿，还能防癌

生活水平越来越高，很多人不想因为身体问题而错过诸多美好，有的人大量购买一些补品食用，认为多吃补品能起到延年益寿的作用，甚至还认为可以预防癌症，有的中老人家里被大大小小的补品堆满，对补品疯狂的痴迷，生病不去医院认为吃点补品就能好，可能有这种想法的人怕是对补品有误解，补品不是万能的，大量食用补品会适得其反，身体还会出现问题，补品能益寿能防癌也是没有科学依据的说法。
不正确养生方法四：补钙越多越好

随着年龄的增长中老年人身体中的钙会流失，很多人出现了骨质疏松的症状，所以大多数中年人非常注重补钙，认为钙布的越多身体骨骼就会越强壮，但是补钙是需要有科学方法的，一个人每天摄入的钙最好不要超过1000mg,如果补充大量的钙，身体不但不会越来越强壮，反而会越来越不健康，平时可以通过适当的锻炼，增强体质，但是骨骼不好的中老年人一定要剧烈运动。