晚上睡觉开空调，切记别开26度，多亏安装师傅提醒，看完涨知识了

大志

晚上睡觉开空调，切记别开26度，多亏安装师傅提醒，看完涨知识了                                                         2023-07-26 15:58                                       
                                       

现在已经进入到盛夏季节，我们无论是在家里，或去公司，或者去超市，都会处于空调凉爽的环境之中。之前很多人都认为空调开到26度比较合适。但实际上，室内和室外的温差应该保持在7-8度之间才更加合适。比如室外温度是35度，那么室内温度则在27-28度更好一些。资料显示，将温度每上调一度，就可以节省下5%-10%的电。

事实上，将白天的室内温度调整到27-28度，对一些年轻女性身体更为有利。因为，她们夏天多半会穿得比较外露，如果长时间待在26度的空调房间里，不仅会觉得体感有些冷，而且也容易感冒生病。此外，白天无论是在家里、公司里面，千万不要贪图一时之爽，将空调直接对着自己吹，这样很容易引发空调病。

现在问题来了，晚上开空调的温度是否也可以调整到26度？对此，有空调安装师傅提醒大家，晚上空调的温度最好调整到28度，这样的温度既不会感到太热，但也不会因空调温度太低，而觉得太冷，当然也可以节省下不少电费。

不过，也有网友提出异议，自己将空调温度调整到28度之后，晚上睡觉时总是感觉太热了，难以入眠。还是要将空调温度调整到26度时更加舒服一些。但如果在睡觉前，将空调温度调整到26度，后半夜又会觉得身体有点凉意。

事实上，大家在晚上睡觉时不同的阶段，身体温度也是不一样的。在刚开始睡觉时，身体感觉总是比较热的，所以将空调味温度调整到26度时，就会觉得很舒服，而随着人体有浅度睡眠进入到深度睡眠之后，身体的温度也逐渐降下来了，就会觉得26度就有点凉意。这个时间室内空调温度在28度才是比较合适的。这样就即使不盖任何东西，都不会得感冒。

而最好的办法是，在刚睡觉之时，可以将空调开到26度，并且启动睡眠模式。而在睡觉模式之下，空调每隔一小时，就会自动上升一度，二个小时就会上升二度，最终保持在28度。这样一来，就不会发生前半夜太热，后半夜又觉得太凉的问题。更重要的是，就算睡觉时身体上没盖什么薄被，也不会患上感冒。

之前在很多人的印象中，不管是白天或晚上睡觉，空调温度开到26度是最合适的。但是，空调安装师傅却提醒大家：白天的室内温度最好是在27度最合适，而晚上睡觉时温度开到28度才更加适宜。

主要原因是，人体往往是在睡觉时，处于身体较热的状态，而在进入深度睡眠时，身体温度就会逐渐凉下来。所以，大家在睡觉时将空调开到26度，并开启睡眠模式，这样空调会每小时上升一度，逐步达到28度。这样既能省下不少电费，又可以避免晚上吹空调，而得空调病。