老年人摔跤后90%会骨折！3种肉要舍得吃，骨折不再来

大志

老年人摔跤后90%会骨折！3种肉要舍得吃，骨折不再来                                                         2022-10-31 22:56                                       

                                       

李大爷退休后无事可做。他在院子里种了一些蔬菜。平日里，闲暇时，他会在园子里种菜，运动时，他不会出去买菜。就在前天，李大爷像往常一样去菜地打理自家菜地时，突然发生了一件意外。在浇花的时候，李大爷滑倒了，直接摔倒在地。第二天，他甚至不能起床。李叔叔被送到了医院。李大爷CT等检查结果显示，右锁骨骨折，右肋骨骨折，右肩胛骨粉碎，必须入院治疗。李大爷一向节俭，他接受不了。他只是摔倒了。有那么严重吗？他怀疑这是医院忽悠人，想赚钱？

一、为什么老人摔倒时会骨折？

老年人骨质疏松症是由缺钙引起的。一旦发生严重缺钙，就会导致骨折。既然如此，就补充点什么吧。其实这个解释并不准确。骨质疏松其实是骨质疏松和骨矿物质减少造成的，钙只是两者合成的一部分。并不是所有的骨质疏松症都与缺钙有关。就老年人而言，摔跤是最容易发生骨折的，这不仅与骨质疏松引起的骨骼脆性有关，还与衰老和各种身体机能的退化有关。老年人骨质疏松时，会出现一些异常的生理现象，但往往因缺乏特异性而被忽视。

第二，出现以上三种体征，警惕骨质疏松。

1.骨痛和肌肉无力

原发性骨质疏松最常见的表现是腰酸背痛，尤其是站起来运动。发病初期，会出现间歇性腰疼。如果情况恶化，长期疼痛甚至无法运动。到了后期，翻身甚至走路都更加困难。

2.矮小和驼背

很多老人认为，年纪大了，就会矮一些。其实这是不正常的！如果发现自己的身高比以前低了4厘米，可能是因为骨质疏松导致的脊椎骨折。你必须马上去看医生。

3.断裂

骨质疏松症会使老年人的骨骼变薄变脆，骨量减少，日常生活中骨折的风险会明显增加。年轻人不容易断，年纪大了，随便动一动就可能断。一些骨质疏松症患者打喷嚏，可能会导致骨折。

三五十岁以后，三种肉要舍得，骨头不会再来:

牛肉:牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，易于消化吸收。有利于组织生长，强健骨骼。

鱼:鱼的蛋白质含量也低于牛肉。还有多种矿物质、维生素等。“对于老年人来说，有很好的补钙效果，而且不会导致老年人体脂增加。

虾:虾含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等元素，对人体骨骼有很好的滋补作用。平时老年人可以多吃虾。

四、预防骨质疏松的三点

1.保持良好的生活习惯。

骨质疏松是一种慢性病，长期的不良习惯会导致很多人的疾病。比如有的人长期吃素，导致缺钙、缺乏运动、吸烟、酗酒等等。这些不良习惯是骨质疏松的“罪魁祸首”。平时要多吃新鲜的蔬果、海鲜、肉类等。，并保证充足的营养。

2.骨骼营养补充剂

关节问题、骨骼健康是中老年人必需关注的一大问题，随着年龄的增长，人体骨骼也会衰老，进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题，而补充曲那丁肽则可以很好地预防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。
3.定期检查骨质疏松

老年人骨质疏松的常规检查是“金标准”。40岁以后的人最好每年体检一次。有些人患有骨质疏松症，但没有任何生理症状。体检有助于早期诊断和治疗。此外，一些骨质疏松症患者也有骨折。特别要注意预防再骨折，确诊后及时治疗，日常生活中更要谨慎。

骨质疏松症是老年人的常见现象。所以，等他们年纪大了，身体壮了，就能更好地安享晚年了。重视骨质疏松，加强预防，养成良好的生活习惯。