没有拉伸，你的运动只完成了70%跑步以后这样拉伸

秋月

没有拉伸，你的运动只完成了70%跑步以后这样拉伸                        2021-07-08 14:54                                              

没有拉伸，你的运动只完成了70%

每个动作坚持15-30秒，换边进行

每天坚持一小会儿

两周左右就可以看到成效了

记得要在运动后30分钟内做哦

重点是小腿

重点是大腿

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兰天

好帖！学习！