这8个标准，是健康老人的新标准，60岁后有4点，真的很不错！

白乙

这8个标准，是健康老人的新标准，60岁后有4点，真的很不错！                                                         2023-05-20 09:34                                       

                                       

日前，《中国健康老年人标准》在国家卫生行政部门发布，对“健康老人”提出了9个方面的要求。何为“健康老人”？要满足什么条件才能成为一个健康的老年人？让我们来看一看。按照这个标准，60岁以上的老年人是能够自己照顾自己或生活基本照顾自己的。健康不仅仅指无病，健康的老人通常在身体、心理、社会三方面都处于相互协调、和谐的状态。

1、老人能够自我照顾或基本自我照顾

一个人上了年纪，就算他的身体素质有所下降，就算他偶尔会生病，只要他的身体素质还在，他就是一个很好的老人。

2、老年患者体内主要器官无明显异常

如果老人的心脏、肺部、胃部等没有明显的病变和功能异常，只是对日常的衣食住行和身体的免疫有一定的影响，就说明老人的身体很健康。

3、对健康有影响的因素

60岁以上的老人，体内的激素、内分泌等难免会出现一些与年轻时不同的情况，一些生理指标的改变是随着年龄的改变而改变的，只要我们的各项指标在适当的范围内，高一点或者低一点都无所谓。

4、这位老人身体健康，未出现营养不良的情况

能吃得下，饮食均衡，体内各种微量元素没有明显的大量缺乏，就说明你的营养状态比较好，不会出现营养不良的情况。

5、正常的认知

一些老人在60岁以后会出现记忆力减退，实际上，人到了60岁以后，记忆力减退是很正常的事情，如果不存在认知障碍，一般都不会有什么大问题，主要表现为：注意力受损、感觉自己变傻等。

6、乐观、正面、自满的态度

所谓“健康”，既指生理上的“无病”，又指心理上的“正”；随着年龄的增长，一些老人在60岁以后出现了消极的情绪，他们开始怀疑自己的生命、自我价值，进而影响了他们的心理健康。

7、每天都能维持一个好的生活习惯

不吸烟、适量饮酒、保持运动锻炼的好习惯、三餐规律、饮食健康等都是良好的生活方式，这不但对我们的身体健康起到了积极的作用，而且还能让我们的心理变得更加乐观开朗。

8、积极参加家庭及社会生活

心理的健康，不但包含了没有负面的心理情绪，还包含了能与别人和睦相处，建立起良好的社会关系，构筑起自己的社会网络。