我国“痛风”人数直逼1亿，提醒：3个习惯或许是罪魁祸首

玉立

我国“痛风”人数直逼1亿，提醒：3个习惯或许是罪魁祸首                                                       

2021-07-04 00:35                    
                 人们的生活条件是越来越好了，但近几年来却有一个奇怪的现象，那就是痛风患者越来越趋近于年轻化。因为痛风的原因，很多人在美食面前都不敢动筷子，例如海鲜；又有多少人在睡的正香甜时被疼痛折磨醒，诸如此类的例子还有很多。
据调查，我国高尿酸人数已经达到1.7亿人次，其中患有痛风的人有8000万，可能再过一两年，我国的痛风患者就要高达1亿人次了。

而痛风的产生和人体内嘌呤代谢不稳定，以及尿酸排泄下降所造成的高尿酸有着息息相关的联系，是一种代谢类的病症。
患有痛风的人，对于因为痛风而产生出来的疼痛都体会颇深。一旦痛起来，那真的会要人命。患有痛风不仅危害身体健康，而且很多食物我们也都要拒之门外。有句俗话是这么说的：病从口入。患有痛风的人，绝大多数都是因不良的饮食习惯引起的。
为啥我国痛风患者如此之多？几种坏习惯是罪魁祸首
大口喝酒，对于高尿酸患者来说，应该远离酒精，无论是白酒还是啤酒都要少喝。当然，红酒也不能多喝。因为，酒精有利于内源性尿酸的产生，且还会造成乳酸和酮体的堆积，这样就会阻止尿酸排出体外。所以，喝酒常常会让人体的血尿酸猛然升高，若此时再食用含嘌呤高的食物，那么痛风的到来指日可待。

大口吃肉，这个肉是红肉类的食物，大部分痛风患者也都有喜欢吃大量红肉的习惯。此类人群往往还有肥胖的症状出现。但对于痛风患者来说，在痛风发作的时候不应摄入肉类。在缓解痛风或高尿酸期间，平均每天摄入红肉的量也应该控制在50克以下，最好远离动物内脏。
久煮的汤类，尤其是一些久煮的鱼汤肉汤，因为嘌呤是一种容易溶进水的物质，所以浓汤里面含有的嘌呤量是相当高的。在煮汤的时候最好也不要在里面添加鸡精，主要是因为鸡精里面含有一种会参与核酸代谢的物质，进而就会变成尿酸。

建议痛风和高尿酸患者在吃鱼或肉的时候不要喝汤，可以留给家人喝。能够有效降低嘌呤的摄入量，但这样就不能摄入B族维生素和钾，而且肉的口味也没有那么鲜美了。看起来并不是一件让人高兴的事情，还不如直接不吃鱼肉类了。
也就是说，对于痛风和高尿酸患者来说，还是应该喝各种谷类的粥汤，例如燕麦粥等，若是真的想喝汤的话，可以在煮粥的时候多放点水，这样不仅能够帮助身体补充水分，而且还能够提升人体摄入B族维生素和钾的含量。
高尿酸有两大危害，别不当回事
肾脏受到了伤害，高尿酸会对肾脏的健康产生危害。因为尿酸盐晶体非常喜欢堆积在肾脏和泌尿系统处，引发多种肾病。例如夜尿增多、血尿等症状的出现。

关节僵硬，若是血液中的尿酸水平过高，以至于高于人体的溶解度，那么就会导致一些细小的尿酸盐留积在关节腔，从而导致关节炎的出现，此时关节就会产生剧烈的疼痛。长期下来，如果高尿酸的症状一直都没得到缓解，那么关节受到的伤害就会越来越多，关节就会变得僵硬。
高尿酸的危害除了以上两个以外，同时还会导致人体的动脉粥样硬化以及高血糖的加重。但不管是哪个危害，对人体的伤害都不可忽视。要想远离高尿酸，就从重视开始。一定要远离烟酒，以及养成运动习惯，这样才能有效预防高尿酸的发生。

兰天

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