如何解决中老年人血液粘稠？2017-09-13 14:22好药师健康管家

秋月

大家看了我的文章这5个信号一出现，说明你的血管恐怕已经“黏稠似粥”了！之后都想知道如何防范与改善

今天就来和大家讲解一下：
中老年人血液粘稠怎么办？1、多吃水果和蔬菜

水果中富含维生素C，而且维生素C具有调理血脂的效果；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可下降血液粘稠。议多食富含卵磷脂的大豆及豆制品、禽蛋、鱼类，有利于缓解改善血液粘稠度，使血栓不易构成。

2、调整生活方式
多饮水水堪称速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是使人体血液变稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前喝水200毫升。多吃具有稀释血液功能的食物如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

3、坚持锻炼

中老年人可以适当运动，如漫步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游水等，可促使血液循环。

4、定期体检
每年定期体检，有利于自己了解身体状况，防范于未然。

5、遵医嘱

在医师指导下，选用一些抗凝、下降血液粘度的药物，也可以选一些活血的重要服用，如：三七粉、当归、丹参、川穹等
90%的人都不知道！三七粉究竟怎么吃？适合什么人群？