长寿体质的人存在4点共性，如果全占了，便可以多拿10年养老金！

大志

长寿体质的人存在4点共性，如果全占了，便可以多拿10年养老金！                                                         2020-09-13 14:58                    
                          养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
人的生命只有一次，但是同样的一次生命，长度上区别却很大，有的人年纪轻轻就因为各种因素去世，有的人则能安安稳稳的度过100岁。每个人都是想要长寿的，毕竟活得更久，就能经历更多的美好，尤其是老来没有疾病，得以安享晚年的人，就算是坐在家里面也会感到很开心。现在养老机制也很健全，老了以后也可以拿养老金，所以长寿带来的好处是很多的。

1.生活习惯好
能养成好的生活习惯，并且长期坚持很有规律，寿命会更长。对于现代人而言，其实很多外界因素导致的疾病，已经有了很多的方法来应对，但是那些因为生活习惯引起的慢性疾病，却无法有效的应对。比如现在高发的心脑血管疾病，很多都是因为生活习惯不合理导致的，如熬夜，抽烟，喝酒等等，这些都会对身体造成慢性损害，从而对人的整体寿命造成影响。

2.饮食合理
很多长寿的老人，饮食习惯都是很合理的，虽然食物并不丰盛，甚至显得有些简单，但是他们也不挑食，每天按时按量吃东西，从来不吃那些重口味食物，多油多盐的食物，也没有暴饮暴食的习惯，再美味或者再简单的食物，对他们而言区别不大，正是这样的饮食习惯，使得他们的肠胃消化功能很好，营养均衡，得以长寿。

3.心态好能控制情绪
那些长寿的老人，往往有一个很明显的特点，那就是心态都特别好，和他们相处的时候，总是能感受到快乐，尽管他们因为衰老的缘故，也出现了很多的疾病，但是总是能乐观的面对，心态好，情绪积极也形成长寿的重要原因。情绪的产生其实是因为体内神经递质的分泌，正面的情绪所产生的的物质对人有益，而负面情绪则会损害人的健康。

4.经常活动
生命在于运动，很多人对运动的理解并不深入，很多长寿的老人都是喜欢活动和运动的，只要他们能活动，就会尽量到外面多跑跑，即使年龄很大，还是喜欢自己劳作。人体的运动的过程可以带来很多益处，可以加快血液的流动，加快新陈代谢，预防血栓因子的形成，也能排出身体的毒素，这些都是有助于长寿的。