中老年人请注意，秋天到了，要小心这五种疾病了

大志

中老年人请注意，秋天到了，要小心这五种疾病了                                                         2020-09-16 17:05                    
                          

又是一年的秋天到了，金秋时节，天气慢慢变凉。

特别是在春秋交节的时候，早晚温差特别大，忽冷忽热的天气特别容易导致一些疾病的发生。

特别是中老年人，身体抵抗力大不如前，这个季节应该更加注重自身健康。

那么应该注意哪些疾病呢？今天就来讲一下秋季疾病的防治特点。

1.心血管疾病要注意。

随着气温的变化以及气压的改变，冷空气对人体血管的刺激也很强，特别容易导致血管收缩和痉挛。

这个时候就容易导致心血管疾病的发生，所以中老年人在秋季气候变化的时候一定要注意增加衣物，同时还要预防心血管疾病的发生。

在这个时候一定要注意饮食，不要吃高盐和高脂肪的东西，一定要以清淡和易消化的食物为主。

还要一如既往地口服药物，根据医嘱行事，不要擅自停药，特别是降压药，不要说停就停。

有一些喜欢早晨锻炼的人。千万要注意添加衣物，不要着凉。

有研究显示，大概60%的心脑血管疾病患者都是在早晨6:00-8:00发病的。

所以晨练的时候要注意安全，最好结伴而行。

2.勤洗手，多通风。

无论是感冒还是流感，或者我们特别在意的新型冠状病毒肺炎都要求我们勤洗手，多通风。

这也是对呼吸道疾病最好的防治办法。

特别是中老年人对环境变化的适应能力很差，稍不注意就会有感冒的情况发生。

在预防感冒的很多注意事项当中，主要的问题还是勤洗手，多通风。

注意一下，虽然说是多通风，但没有必要一直让冷风吹，吹感冒了可不好。

多通风可以加快空气流通，保持室内的空气新鲜。

这个季节如果出现了发热，流鼻涕，应当适当地吃一些感冒药。

但是如果感冒无效就要注意了，这很有可能是流感或者新型冠状病毒性肺炎，如果出现这种情况，应该及时去医院就诊，看一下到底是什么问题。

3.涨秋膘的时候要注意血糖。

很多人都说秋天到了就要涨秋膘，就开始胡吃海塞了。

但是在大量摄入能量的同时，也不要忘了注意一下自己的血糖情况。

特别是糖尿病患者，千万别忘了管住嘴，迈开腿。

一定要根据自己的血糖情况选择食物。最好能做到监测血糖。

而且对于糖尿病患者来说，一定要适当增加有氧运动。最好能坚持每天户外运动一小时。

当然，外出运动的时候要携带巧克力或者糖果，如果发生低血糖事件，应该适当补充。

4.预防脑中风。

跟心血管疾病一样，在冷空气的刺激下，可能会导致颅内动脉痉挛收缩，同时如果存在高血压的话，就会出现脑中风的可能。

注意补充水分，因为入秋之后天干物燥。很多水分就经过皮肤流失了。

这个时候如果不补充水分，会造成血液黏稠度增高，而且中老年人的血管弹性是很差的。综合因素会导致脑中风的发生。

记得每天都要喝水，此外，还要增加维生素的摄入，多吃蔬菜和水果。

还有监测血压是没有什么错的，这些方式都可以预防脑中风。

5.千万别吃坏肚子。

老年人的生理退化，而且胃肠道运动很慢。这个时候，特别是秋天，很容易患上消化道疾病，如果是急性胃肠炎，就会表现为拉肚子。

所以饮食方面一定要注意卫生，饭一定要适量，最好不要吃剩饭剩菜，而且从冰箱里拿出来的饭菜一定要热透。

绝对不要吃发霉和腐烂的食物，看上去很节俭，殊不知生病之后要花更多的钱。

总之，预防这些感染疾病的主要措施就是防止病从口入。

不该吃的东西千万不要吃。

最后想说一下，在这个多事的秋天当中，一定要在生活中预防这些疾病。最好做到早发现，早诊断，早治疗。

有病也千万不要藏着掖着，小病是会变成大病的。