8旬老人确诊高血压晚期，每天吃苹果散步坚决不服药：我要尊严

大志

8旬老人确诊高血压晚期，每天吃苹果散步坚决不服药：我要尊严                                                                                2025-03-01 11:18                                            

                                    

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一个80多岁的老人，听说自己得了晚期高血压，医生一副“别问了，这可治不好”的样子。

可老人不急，跟医生说，“没事，我就吃个苹果，散散步，不吃药，安安静静过日子。”让人感觉好像在说：“别找麻烦，谁说老年人就得吃药就得被打压？”
这话说得像个小孩儿在玩闹，没错，老人选择了“坚决不服药”，他就是想要尊严。
这事儿一传开，大家都嘲笑他，甚至觉得他是脑袋秀逗了。可是仔细想想，为什么人一到老了就一定得吃药，尤其是药物副作用还那么大？
可药物好像又是个“万能药”，你不吃就好像缺了点什么。偏偏这位老人在高血压面前，打破了常规，选择了走一条少有人走的路。

高血压，大家都知道是个“无声杀手”，高血压的危害主要就是它悄无声息地伤害着血管、心脏、肾脏等等，甚至你都看不出来。
正是因为看不见，大家就特别怕它。医生会说：“你得了高血压，必须吃药，不吃药就是找死。”
好像不吃药就等着血管炸裂一样，可问题是，你真的了解这些药物的副作用和长期依赖吗？
高血压的标准是啥？收缩压高于140mmHg，舒张压高于90mmHg，意味着你的血压持续居高不下。

那么，这个高血压的标准背后到底是怎么来的呢？早些年，研究数据表明，40岁以上的人群中，每增加10mmHg的收缩压，心脏病、脑中风等风险就增加了30%以上。
于是，医生就觉得只要一超标，必须马上开始药物治疗，生怕发生意外。可是这个标准真的是针对每一个人都适用吗？
一项来自英国的研究指出，治疗高血压的效果并非所有人都一样好，尤其是老年人。某些老年人即使血压高，反而寿命比血压低的人还长。
这可不是随便说说的，而是通过长达10年的追踪研究发现的。因为随着年龄增大，身体的某些机能衰退，低血压反而有可能导致跌倒、晕厥等问题，反而影响了生活质量。

所以，说到吃药，是不是就能治好一切呢？这个问题值得深思。
药物的副作用大家都了解，有的人吃降压药后常常头晕眼花，吃了几年药都还不一定能把血压降下来，反而把身体搞得更差。
其实，低血压也不一定是好事，过低了，脑血流量不足，可能还会影响思维和行动。所以，真正的问题是我们该怎么管理自己的血压，而不是一味地依赖药物。
说到苹果和散步，很多人可能会哼唧一声：“就这？能当药吃吗？”其实，苹果和散步在高血压的管理中有着非常强大的作用。

研究显示，苹果富含多种生物活性物质，特别是其中的多酚类物质，对于调节血压有很好的帮助。
而且，苹果还能通过促进肠道蠕动，降低血糖，进一步减少心血管疾病的风险。大家可能不知道，吃一个苹果，相当于给你的心脏做了一个小小的保养。
至于散步，它的效果同样不容小觑。运动对血压的影响，大概是全世界最被低估的健康方式之一。
每天散步30分钟，不仅能放松身心，还能有效降低收缩压。运动能增强心脏功能，减少血管内的压力，尤其是长期坚持下来的效果尤为显著。

就算不做剧烈运动，散步这项低强度的活动也足够让血管得到放松，心脏得到锻炼。
更有趣的是，研究表明，散步能够释放身体内的“快乐激素”——内啡肽，它能让你更放松、心情更愉悦。
谁说健康的生活一定要枯燥无味？其实，运动就是快乐的源泉之一。
关键是，散步简单易行，不需要特殊器材，不必去健身房，也不需要大把时间，每天花点时间走一走，心情好，血压也就能稳定下来。

高血压的治疗，不能仅仅依赖药物。我们必须重新审视健康生活的作用，特别是饮食、运动、压力管理等方面。
这是许多人忽视的部分，大家总认为只要吃药，健康就没问题，实际上，生活方式的调整才是最根本的治疗手段。
合理饮食很重要。少盐、多钾的饮食对于控制血压有显著效果。钾元素能够帮助维持细胞正常的电位差，稳定血压水平。
研究显示，高钾饮食的人，血压比其他人低10%左右。而那些吃盐过多的人，血压会明显升高，长期下去，心脏病和中风的风险大大增加。

适当减少摄入盐分，控制钠钾的平衡，才是保持血压健康的基础。
戒烟限酒同样关键。香烟中的有害物质会使血管收缩，导致血压升高。即使是少量的吸烟，也会对血管产生长期的负面影响。
酒精则会在短期内让血压升高，长期过度饮酒则增加高血压的风险。所以，远离这些坏习惯，绝对是控制高血压的基础。
减压也是一项重要任务。现代社会压力山大，尤其是高血压患者，长期的精神紧张会使得血压居高不下。

放松的方式有很多，比如冥想、瑜伽、深呼吸练习等，它们能够有效降低血压，提高生活质量。
一个值得深思的问题：老年人是否真的需要长期服药，还是应该根据个人情况决定治疗方式？
说到这里，不禁让人思考一个问题：老年人到底需要长期服药，还是应该根据个人的身体情况来制定个性化的治疗方案呢？
在过去的医疗体制中，医生通常会根据一套统一的标准来治疗高血压。但现在的医疗观念越来越倾向于个性化治疗。
高血压的治疗并非“一药治百病”，而是需要考虑到每个人的具体情况。

有些老年人身体状况良好，能够通过改善饮食和生活习惯来控制血压，完全不需要依赖药物；而有些老年人可能由于并发症等问题，确实需要药物辅助。
所以，我们是不是可以将“药物是万能”的观念扔进垃圾桶，给老年人更多的自主权和选择权呢？这是我们亟待解决的一个问题！
对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考资料
[1]曾红梅.晚期肺癌合并高血压患者血管内皮功能变化与肿瘤恶性进展的关系[J].医学理论与实践,2023,36(02):300-302.