宋美龄的长寿的秘诀，心态其实很重要

玉立

    宋美龄的长寿的秘诀，心态其实很重要                                         2018-11-18 22:12                                                          

  宋美龄长寿的秘诀，被认为可能有以下几点：第一，她有宗教信仰；第二，她生活没有压力；第三．她习惯请人家帮她敲敲膝盖、捏捏腿，这样可以促进血液循环；第四，她很注重饮食，少食多餐；第五，一有不适，立即上医院。

阅读书刊是宋美龄在纽约家中最主要的消遣之一。她很少看电视，而阅读则是她长年保持的习惯。她每天必翻阅的报纸有《纽约时报》、《每日新闻报》、《纽约邮报》；同时她还订阅《时代杂志》、《新闻周刊》、《美国新闻与世界报道》三份美国主要的新闻性杂志。早些时候，宋美龄对台北的风土人情和社会动态也十分关心，每天早晨很喜欢翻阅桌上为她准备的台湾报纸。但自从在台报版面上读到有人呼吁要把她从寄居数十年的士林区福林路官邸扫地出门，此后对台湾送来的报纸就不多加翻动了。虽然那天她的表情也只是微微一笑，并未表示出任何不快。空闲时，宋美龄就画国画、写毛笔字。在她的客厅、卧室里，没有古董和名画，挂的都是她的旧作，有的画上还有蒋介石的题词。每当展读旧画时，怀旧之情油然而生。宋美龄有兴致时，也会向侍卫人员解说自己的画风，教一些欣赏国画的常识。

由于宋美龄出身基督教家庭，几十年来，读《圣经》和祈祷成了她的必修课。在纽约，在她身边呆久了的工作人员都知道，宋美龄最喜爱的生活就是灵修。她每天常常要用一到两个小时虔诚地研读基督教的《圣经》。只要把《圣经》翻开，护士们就可以自由活动去了。到美国后，别墅里不可能为她建教堂了，所以她常到曼哈顿或长岛住宅附近的教堂做礼拜。她从小对宗教的信仰，已成为现时精神上的重要支柱。亲人该走的都会走，她很明白这一点。而宗教在这个时候给她很大的引导与慰籍。

1997年3月20日是宋美龄的百年华诞。她仍显得神采奕奕，雍容华贵，这与她一生都十分注意养生之道不无关系。宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，而且是什么水果都吃，对油腻的食品完全忌口。过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。此外，她还十分注意仪表，暮年时对容貌和外表的修饰仍然从不假他人之手。她每天都要细心打扮自己，配上适合各个时节的服饰，不到满意决不下楼。这也可说是她看上去不衰老的一个原因。

宋美龄在以往的岁月里因乳腺癌和卵巢囊肿曾几充接受过手术治疗，但流寓美国后，给她检查身体的医生都认为，宋美龄的健康和精神状态，比她的实际年龄要年轻许多。她没有高血压、心脏病或其他老年病。
生活在美国，宋美龄的心境平和多了。她不需要再端那种贵夫人的架子，对周围的人也显得亲切了。每当有侍卫退休，前来辞行，宋美龄常常叮咛：回到台湾，可带着家人到各地走走，也可以回大陆老家看看，祭祖，扫墓，尽一尽人子的心意。