软化血管的好食材，很多人都不知道！

大志

软化血管的好食材，很多人都不知道！                                                         2020-05-28 12:58                    

  各种原因引起的血管动脉壁的增厚、变硬而缺乏弹性的病理变化，都可称为动脉硬化。其表现一般为脑力和体力的衰退，轻者会出现头晕、头痛、记忆力下降等，重者可发展为认知功能障碍。如果人们对动脉硬化重视不够，它可能会带来身体的严重后果，如冠心病后脑卒中。下面为大家简单介绍几样软化血管的好食材。
荞麦、大蒜、黑芝麻、茄子、红薯、金桔

荞麦中含有黄酮类物质可加酸有降低血脂，改善毛细血管通透性，增强血管弹性。
荞麦大米豆浆

材料：黄豆50g 荞麦20g 大米20g
做法：1、黄豆浸泡过夜，洗净；大米和荞麦分别淘洗干净，清水浸泡两小时。
2、将浸泡好的大米、黄豆和荞麦一同放入豆浆机中，加水制作。

大蒜含有大蒜甙，能辅助治疗高血压、高血脂，并能清除沉积在血管壁上的脂质，防止动脉粥样硬化及冠状动脉狭窄引起的心绞痛。
蒜蓉菠菜

材料：菠菜200g 蒜蓉15g
调料：姜末、精盐各3g，香油少许。
做法：1、菠菜去根，洗净，焯水，盛出切断。
2、热锅倒油烧至五成熟后，下姜末、蒜蓉爆香，倒入菠菜略微翻炒即可，出锅加盐，点香油即可。
软化血管茶饮
红枣枸杞茶

材料：红枣10g 枸杞子15g 冰糖5g
做法：红枣、枸杞子洗净，倒入锅内加水煮沸，加冰糖焖5分钟即可。
功效：枸杞子能降低血液中的胆固醇、防止动脉粥样硬化的作用；搭配红枣，还能抑制脂肪在肝脏内沉积，促进肝细胞新生。
金橘蜜饯

材料：金橘400g ，陈皮、槟榔各20g。白砂糖、蜂蜜适量。
做法：1、金橘洗净，去核。槟榔碾成粉。陈皮用水浸泡后切丝。
2、锅中加水和白糖煎煮成汁，放入金橘、陈皮丝、槟榔粉，煮至金橘熟烂。
3、加入蜂蜜，略煎煮片刻，收汁，晾凉即可。
功效：金橘富含维生素C和金橘甙，能强化毛细血管，防止血管脆性，对维护心血管功能效果好。
（以上图片来自网络）

兰梅

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