多给孩子吃此菜，健脑益智，增强抵抗力，身高超过同龄人！

远山

多给孩子吃此菜，健脑益智，增强抵抗力，身高超过同龄人！                                                         2020-04-04 01:13                    
                          多给孩子吃此菜，健脑益智，增强抵抗力，身高超过同龄人！
别看一颗小菠菜，其实蕴含着很大的作用，菠菜中富含人体需要的多种营养价值，食用起来柔软滑嫩、味美色鲜，近年来被越来越多的人喜爱。

菠菜含有的大量的植物纤维在，人们食用以后能促进肠道蠕动，也能促进胰腺分泌，可以促进消化，缓解消化不良和便秘。含有多种对人体有益的营养成分，特别是胡萝卜素，能保护人类的眼睛也能预防视力下降，更能滋养皮肤，淡化色斑，还能保进人体发育。大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。含有丰富和铁以及维生素多吃菠菜可以有效改善缺铁性贫血，使人的脸色看上去没那么苍白。

对我们抗衰老，防治口腔溃疡等都有巨大的作用。有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。在菠菜当中含有很大含量的抗氧化剂，它能使人体延缓衰老，还能促进细胞的增殖作用。菠菜有滋养肝脏的作用，如果是肝脏不好的人可以多食用菠菜。

推荐搭配：菠菜炒鸡蛋
鸡蛋，从古自今都被当做滋补品，特别是在古代的时候，很多人都拿鸡蛋来滋补。鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋几乎含有人体需要的所有营养成分，每天一个鸡蛋不仅能提高记忆力、保护视力，还能供给优质蛋白，提高机体免疫力。常食好处多多，菠菜和鸡蛋一起炒，多给孩子吃，健脑益智，学习慢慢变好！

你记住了吗？

浩宇

好帖！学习！