60岁左右的老年人，若没遇到过3种病，恭喜你，或许更容易长寿

白乙

60岁左右的老年人，若没遇到过3种病，恭喜你，或许更容易长寿                                                         2022-01-17 14:33                    
                                       

随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，这个时候就可能会爆发各种慢性疾病，尤其是过了60岁之后，有很多老人是带病生存。

虽然如今我国人均预期寿命已经高达77岁，但是我国健康预期寿命减为68.7岁。

根据平安人寿在2020年公布的保险数据来看，医疗案件，占据投保赔付总数的88%，总共赔付42417件，而在其中，出险年龄大多集中在60岁左右，而60岁以后，出保案件量会急剧下降，甚至降低到年龄段最低值。

从这一点可以看出，60岁就好像是人生的一道门槛，过了60岁之后，大型疾病的风险就会降低，不过不同的疾病同样也会带来不同程度的生命危险，有这样3种病，如果在60岁左右还没有得过，恭喜你，或许更容易健康长寿。

“老年杀手”心血管病

养血管就是养命！血管遍布于全身，各个部位为我们输送新鲜的氧气和血液，是我们赖以生存的根本，不过随着年龄的增加，血管也会逐渐老化，变硬变脆，血液浓度也会增加，这个时候很容易出现各种各样的血管疾病。

心脑血管方面的疾病发病一般比较级，尤其是心梗脑梗，短时间内可能夺去老人的生命，如果60岁左右，还从来没有出现过心脑血管方面的疾病代表，您的血管是比较年轻的，运转正常，预示着未来的患病风险也是比较低的，恭喜你或许更容易健康长寿。

“秋后算账”的外伤骨折

对于年轻人来说，偶尔发生骨折其实并不是特别危险，因为休息一段时间之后骨头也会长好。

但是对于老年朋友来说，发生骨折可能是成为一种不可逆的行为，因为随着年龄的增加，钙流失比较严重，很容易引起骨质疏松，老年人不经意的跌倒可能就会引发骨折。

尤其是年轻时发生过骨折，年老之后由于骨质越来越差，可能会卷土重来，脆弱的再生骨痂因为钙质吸收效率变低，不仅更容易二次受伤，甚至可能会诱发例如膝骨关节炎，关节畸形等一系列疾病。

如果60岁左右或者在以前从来没有发生过骨折的现象，恭喜你或许更容易健康长寿。

谨防老年痴呆

据统计，我国大约有600多万名老年痴呆患者，老年痴呆的高发年龄在55岁到60岁之间，60岁左右，因为身体的炎症因子抑制不足，加上神经老化很容易出现老年痴呆，如果超过了60岁老年痴呆的患病风险就相对降低，所以60岁左右的老年朋友没有患上这种病，恭喜你说明爬过了这道坎。

无论男女，过了60岁，若能做到这4点，或能养成“长寿”体质

总是笑容满面

据统计那些长寿老人他们面相都是比较喜相的，而且他们总是笑容满面，不管遇到什么事，他们总是看得非常开，在平时多微笑可以锻炼面部的肌肉，延缓面部肌肉的衰老，而且笑容满面的人，血液循环一般比较良好，好心情还能养出好脾胃，促进食物的消化，提高脾胃工作能力，达到延年益寿的效果。

不挑食

因为随着年龄的增加，老年朋友的牙口并不是特别好，再加上肠胃消化能力逐渐变弱，很多老年朋友的饮食就越来越单一，这样很容易造成营养不良，抵抗力就会下降。

老年朋友不能只依靠保健品养生，最关键的是依靠食疗，注意营养均衡才能保证营养充足，增强身体的抵抗力和免疫力，降低患病能力。

保证充足睡眠

因为老年朋友褪黑素分泌越来越少，所以很多老年朋友失眠情况越来越严重，如果老年朋友长期睡眠严重不足，就会增加身体各项器官的负担，引发各种疾病。

所以老年朋友首先要保证7个小时左右的充足睡眠，做到早睡早起，早上起床之后可以适当运动，增加身体的抵抗力和免疫力。

适当运动

生命在于运动，很多老年朋友他们都不愿意动，这样很容易导致我们各项器官越来越老化，我们身体的各项器官也是用尽废退的，长期得不到锻炼就很容易引发各种疾病，希望老年朋友在平时可以选择比较柔和的运动方式，坚持下去，也能够增加心肺能力，增强抗病能力。

结语：想要养出长寿体质就要改掉自己不良的坏习惯，养成良好的生活和饮食习惯，坚持下去，相信身体会越来越健康，也能给自己一个健康愉悦的晚年生活。

凌云

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