决定男人长寿的生活方式，与多运动，戒掉烟酒都无关，早做了解

玉立

决定男人长寿的生活方式，与多运动，戒掉烟酒都无关，早做了解                                                         2022-08-15 19:05                                       

    美国和新加坡最新联合研究发现，人类寿命可以达到120岁，上限为150岁。但在我们眼里，百岁老人是非常罕见的，更别说活到150岁了，简直闻所未闻。人类的寿命本可以如此之长。为什么大多数人到不了这个年龄？和种族、气候、环境、生活习惯、饮食习惯等诸多因素有关。

长寿是每个人都希望的，但似乎很难做到。尤其是男性的平均寿命低于女性。很多人认为男人寿命短的原因是抽烟喝酒，不爱运动。诚然，这些因素会导致寿命的缩短。但在现实生活中，我们也发现一些高寿老人也喜欢抽烟喝酒，甚至口味很重，喜欢吃油腻的食物，所以身体还是很好的。这样看来，戒烟戒酒，多运动虽然是长寿的因素，但不是决定性因素。

决定男人长寿的生活方式，如果和多运动、戒烟戒酒无关，那和它有什么关系？
1.保持心理平衡

因为历史原因，男性被赋予了更大的社会责任和压力。如果他们不学会释放压力，保持心理平衡，长期处于紧张焦虑的状态，就会影响中枢神经系统的正常工作，使雄激素分泌紊乱，代谢率下降，从而加快衰老进程。所以，男性朋友要想长寿，就要学会减压，调整心态。当他们压力很大的时候，他们可以听音乐，和朋友聊天，看书放松，或者出去旅行放松。
2.注重骨骼健康

关节问题、骨骼健康是中老年人必需关注的一大问题，随着年龄的增长，人体骨骼也会衰老，进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题，而补充曲那丁肽则可以很好地预防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。
3.照顾好男人的“生命腺”

前列腺可谓是男人的“生命腺”，对男性生殖、泌尿、内分泌功能都起着非常重要的作用。生活中，很多男性会忽视前列腺的保养，久坐不动，穿紧身内衣，抽烟喝酒。长期的“空窗期”和少运动，会使前列腺患病，危害前列腺的健康。所以男性朋友如果自己护理自己，就要从护理前列腺开始。如果前列腺有问题，一定要及时就医。

4.定期体检
很多男性朋友没有定期体检的习惯。总觉得没病就不用去医院了。反而身体很好，医生给我讲了很多病。还有的人就是嫌麻烦，以为自己身体自己知道。事实上，有些疾病早期没有明显的症状，需要专业医生的判断和特殊设备的检测。因此，80%的重症患者长期不进行常规体检，没有发现疾病迹象，导致轻症转为重症。只有定期体检，才能把疾病扼杀在萌芽状态，才能更好地了解身体的需求，有针对性地进行调理和改善。所以男性朋友一定要养成定期体检的好习惯，帮助自己长寿。