宋美龄40岁患癌，却活到了106岁，她的养生之道里有什么秘诀？

玉立

宋美龄40岁患癌，却活到了106岁，她的养生之道里有什么秘诀？                                                         2022-09-29 09:08                                       

            宋美龄的家族并没有长寿基因，相反，倒是癌症基因频繁造访，其父、母、长姊都死于癌症，宋美龄本人也没有躲过去，40岁就被查出了乳腺癌，不得不接受了两次手术。晚年在美国生活时，也曾做过卵巢囊肿手术，宋美龄承受住了病魔的挑战，“勇敢”活到了106岁，跨越了三个世纪（1898年3月4日—2003年10月24日）。

宋美龄究竟做过些什么，应和了养生之道？
一、早发现，早治疗
宋美龄父母的生活年代较早，查出癌症时已是晚期，难以治疗，宋美龄发现身体情况较早，也不讳疾忌医，早期乳腺癌的治愈率是非常高的。
二、戒烟
吸烟是宋美龄的一项雅趣，用于情绪排解，但宋美龄在蒋介石在世期间比较节制，改抽清香柔和型的香烟。蒋介石去世后，宋美龄成功戒掉了烟瘾，由此可见，“有心戒烟、八十不晚”。

三、饮食清淡
“饮”这方面，宋美龄把原有的欧美化的咖啡习惯转为白开水，后来也青睐绿茶，酒类只碰葡萄酒。
“食”这方面，蔬菜最爱吃两种，芹菜、菠菜，尤喜生食；水果中，比较喜欢的是荔枝、菠萝、猕猴桃；晚年很少食用肉类。
宋美龄是过敏体质，这种体质使得她对饮食比较挑剔，从青年时代起，她就有三大忌讳，绝不触碰，分别是水生腥物、酱油老醋、怪异动物。

四、情绪排解
宋美龄偶有烦闷，不会把负面情绪藏在心里，一定要找侍从、护卫、保健人员聊天，通过抱怨的方式排解出来，姑且不论倾听者怎么承受怎么排解，人家倾诉者自然是排解成功。
五、热衷按摩
宋美龄简直是酷爱通络按摩，年轻的时候没有条件，随便逮着个人就让别人给“抓抓”，后来配备了专业按摩师，这种爱好昼夜不休，一直享受到九十年代。

六、心态良好
宋美龄一生“不赚钱”、“不管钱”，晚年卖房子的时候被人算计，处之泰然，绝不生气。
七、绘画
宋美龄中年时迷上了绘中国画，为此还拜遍名师，几十年的绘画爱好，不仅使她颇具功底，同时也陶冶了心境，活动了筋骨，画家、尤其是中国画的画家在长寿群体里占据了很大比重，看来“要长寿、学画画”并非浪得虚名。

八、户外活动
宋美龄与晚年的蒋介石的唯一户外运动就是散步，这个习惯她自己也保持了下来，直到去世的前几年间，她自己行动不便，也一定会让儿孙后辈拉她去户外兜风，每星期至少一次。

宋美龄106岁去世，牙齿基本完整，不佩戴假牙，皮肤肌理细腻的程度更是让人吃惊，辞世的最后一刻是在睡梦中（心力衰竭），没有一点痛苦、没有留下任何遗言，标准的享福而终，乃天大的造化。

华忠

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