上了年纪以后养生，就要知道这5个“忌讳”，长寿才会找到你！

玉立

上了年纪以后养生，就要知道这5个“忌讳”，长寿才会找到你！                                                         2023-04-19 10:10                                       

    衰老是一种自然的法则，无论你是富人还是穷人，都无法抗拒它的存在，不过，如果你学会了一些保养的方法，那么你就可以延缓衰老，让自己变得更年轻。
老人需要注意5个禁忌？
1、忌性子急

没有人的人生是一帆风顺的，在人生的道路上，总会有一些磕磕碰碰，但并非每个老人都能够很好地控制自己的情绪，适当地发泄一下，可以减少肝的负担。如果情绪太过激动，容易引起肝功能的紊乱，从而导致血压上升，从而导致冠心病、消化道溃疡和高血压的发生。因此，上了年纪的人要学会控制自己的情绪，克制自己的脾气，在生气的时候要做好深呼吸，这样可以让自己分心。
2、忌操劳过重
老人要照顾子女，还要承担家里的各项家务，但也不能太过劳累，否则容易引发多种慢性病，严重的还会留下后遗症。要注意劳逸结合，保证足够的睡眠，疲劳的时候可以到户外活动，也可以躺下来休息。
3、忌懒惰

不少老人，整天都在打牌，这对胃肠道的机能有很大的影响，容易造成体重超标，引发三高。我们所说的懒惰，主要有两种类型，一种是心理行为，一种是病态的懒惰，即不能安于现状，敢于挑战未知。每天留出40分钟做一些有氧运动，如打太极拳、练气功、步行等，以增加基础代谢，多与朋友沟通，以舒缓精神压力。
4、忌与人比较
人到了晚年，本该是丰收的时候，但许多老人却在为子女成家，为事业而相互攀比。在每一个年龄阶段，都要学会知足常乐，要做到随遇而安，要降低自己的欲望，要抓住自己所拥有的一切，要享受现在的生活，要多思考一些快乐的事情，要多培养自己的兴趣爱好，以此来分散自己的注意力。
5、忌傲慢
“自我感觉良好”通常出现于那些事业有成的老人，他们由于在某个领域已经有了一定的经历，不能接受新事物，不能轻易地改变自己的习惯。年长的时候，尽管有才能，也要谦逊，要温文尔雅，与时俱进。
为了身体健康，要有好心态！

上了年纪，要想过得更年轻，就必须要有一个好的心态，用一颗豁达的心去面对每一件事。除此之外，还要注意饮食方面要注意饮食卫生，尽量不要太用力排便，否则会导致腹压和血压上升，严重的话还会导致脑溢血、休克等症状出现。进食时要注意不要吃得太快，要慢慢的咀嚼，这样才能更好的消化。

醉波

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江水

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