要健康长寿，就要处理好这几层关系，摆正其位置！

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要健康长寿，就要处理好这几层关系，摆正其位置！         2023-09-29 07:33                                            发布于：四川省
   
健康是人命之本，长寿是人所期盼。人的理论寿命是100～175岁，而目前中国人的平均寿命不过75岁左右，这与理论寿命的上限还相差100岁。可是，与人类共同生存的动物们，其理论寿命又实际寿命基本接近或相等。那么，人为什么如此短寿呢？

吃喝拉撒睡是动物们的本能，也是人的本能。吃是摄入营养；喝是补充水分；拉是排出食物残渣；撒是去除代谢尾物；睡眠是养精蓄锐，修复受损组织，恢复体力和精力的过程。显然，在人生这五大要素中，多数人都把吃放在了第一位，把睡眠排在了第五位。相反，动物们是把睡放在第一位，有食就吃，无食就饿着。

可是，人们为了生存，为了做事情，又总是熬夜和起早贪黑，即想睡就睡，不睡就熬着。正是因为多数人的养精蓄锐时间不足，人的健康才会出问题。联系那些经常熬夜的明星生病或者早亡，又有几人不是把睡眠和吃颠倒啦？
其实，人与动物一样，都有储备能量的本事。即在食物充足的时候，会把多余的营养以脂肪的形式储存在体内，供饥饿的时候所需。比如，正常人三天不吃，根本没问题。那些经常辟谷的人，多日不食也都没问题，原因是他（她）们睡眠充足。

人只要睡眠充足，即使是少食或者不食，都没有问题。实践已经证明，辟谷的人不但健康，还更长寿。相反，人如果是一天不睡，两天不睡，三天不睡，既没有精神，又没有体力，有些人还有可能因此而猝死。那些连续熬夜的人，又有几个是好身体？因此，睡才是第一位，吃不过是第五位。
现代科学又证明人体是由数十万亿细胞组成，即细胞构成组织，组织构成器官，器官构成系统，系统构成人体。细胞又生存在组织液，组织液是细胞的外环境。组织液中的营养和氧气是靠动脉血运送，组织液中的尾物是靠静脉血运走，因此，食物代谢、水代谢和细胞代谢正常否，就是健康、亚健康和病态的分水岭。

食物是阳光空气土壤和水在植物体内合成的能量物质。植食动物吃进了植物的根茎叶花果种子把植物能量转化成动物能量，肉食动物食入了动物的肉体又把一种动物能量转化成另一种动物能量。因此，人不管是以植物为食还是以动物为食，都是阳光空气土壤和水合成的能量物质。由此又不难看出，食物虽然有性不同、味不同，没有高低贵贱之分，只有饱了蜜不甜和饿了变成馋。
当然，食物代谢过快会拉稀，代谢过慢又大便干燥。但这都不是影响健康的主要。可是，如果是眼组织代谢异常，人就会花眼；如果是耳组织代谢异常，人就会耳鸣或耳聋；如果是牙根组织代谢异常，牙就会生病，甚至是坏死；如果脑细胞代谢异常，脑细胞就会死亡。由于死亡的细胞部位不同，人就会生相应的疾病。如果是脑细胞死亡过多，大脑又会萎缩，严重时还会痴呆。因此，细胞代谢正常与否，不但影响组织功能、器官功能，还影响健康与寿命。
细胞代谢正常与否，又是由自己决定的。比如，人吃了有毒的食物或吃了过敏的食物，喝了被污染的水，人就会中毒或过敏，严重时还有可能丧命。可是，在食质和水质安全的情况下，影响细胞代谢的因素就变成了体姿和心态。如人直立的时候头部血少，下肢和下腔血多。其机理就是地球引力在起作用。引力作用于器官，高位组织就压迫低位组织，高位器官压迫低位器官。引力作用于血液，血就会下沉。血管又具有弹性，于是，处于高位的血管就会变细，处在低位的血管就会变粗，这就是血液力学原理。

心脏是一个肌型器官，心肌收缩为血循环提供着动力，可是，就在心肌收缩的同时，心肌血液又被挤出心肌。于是，心收缩得越急越烈，心肌也就越缺血。
心肌缺血，心功能就异常，这样时间一长，人就会生心脏病。人体有639块肌肉，一部分是运动肌，主司运动。一部分是调节肌，受神经支配，比如在微动脉、毛细血管和微静脉两端都有平滑肌和平滑肌细胞包绕，于是，人情绪波动，微循环血管就收缩。人生气的时候面色苍白，这就是例证。是微循环血管收缩的结果。同样，人激动的时候面色又红润，这又是微循环血扩张的结果。因此，人要想让微循环正常，最好是多一些高兴，少一些波动。
有胃病的人生气时胃就会痛；有肝病的人生气时肝又会痛；心功能不好的人生气时还会心绞痛；肺功能不好的人生气时呼吸就困难……。这都是情绪波动的结果，也是微循环异常造成。
看来，人要想健康，就应该把睡眠放在第一位。人只有睡眠充足，人体组织器官与细胞才能养精蓄锐，人才能健康。处在第二位的是饮食安全，人只有饮食安全，生命才能延续。在此基础上，体姿和谐与心态和谐又比什么都重要。体姿和谐，就是人不仅会直立，还要会倒立或头低位。只有这样，才能把引力的副作用降到最低。心态和谐，就是心平静，不波动，即使是波动也不要超过3分钟，3分钟过后又恢复到平静。这样，人不但是健康者，还将是长寿者！