父亲节最好的礼物

刘云

                                          父亲节最好的礼物：父亲健康小贴士                       
2016年06月18日
来源：互联网

   　父亲节来临之际，如何为父亲送上一份既有用、又能很好表达孝心的礼物，成为很多子女发愁的问题。其实，能给父亲送去健康，才是节日最好的礼物。        　　一生要强的父亲，常有多烟多酒少睡眠的生活习惯。随着步入老年，身体机能下降，一些疾病也开始浮出水面。这里，我们针对几类老年人常见、易患的病症，给出一些健康建议，并为大家精心挑选了几样适合送给父亲的健康礼物，让他们感受到节日的祝福和子女的爱心。
        　　前列腺：大豆绿茶鲜果蔬，预防缓解振雄风
        　　前列腺是男性特有的器官，男人的尿道要穿过前列腺，如果前列腺增生变大，会使尿道受到挤压导致排尿困难。几乎男人都会患前列腺疾病，而步入老年后，患病几率更高，因为此时身体分泌的睾丸酮比例下降，前列腺更容易发生腺体组织增生，不仅影响排尿、性生活，还可能有血尿、结石等并发症。
        　　因此，子女可以选择新鲜果蔬或者豆芽、豆浆、豆腐等豆制品作为礼物送给父亲。因为大豆蛋白类食品含有丰富的植物雌激素，对人体内雄激素有一定抑制作用。而绿茶中的儿茶酸、新鲜水果蔬菜中的维生素E和硒等，都有助于预防和缓解前列腺疾病。
        　　值得一提的是，脂肪类高的食物，摄入后会刺激胆固醇转化雄激素，加重前列腺疾病。所以要告诫父亲少吃脂肪类的食物，如油炸食品、罐头食品、腌制食品、奶油制品、肥肉和动物内脏等。
        　　更年期抑郁：看书听歌多运动，爱与陪伴好心态
        　　很多人不知道，男性也有更年期——几乎与父亲进入老年期同步。此时，他的心理和生理都会发生很大的变化，非常容易患上抑郁症。所以这一期间，作为子女要特别注意和帮助调节父亲的心理变化。
        　　子女可以为父亲买几本《道德经》、《黄帝内经》这类富有禅理和哲学的书作为礼物，也可以给父亲介绍一些古琴曲之类柔和恬静的轻音乐，并陪父亲晒晒太阳，聊聊天，舒缓心理上的压力。
        　　同时，还应该帮助他们调整好心态，合理安排作息时间，适当宣泄自己的情绪。告诉他们如果感觉压力大或者情绪不适，可以选择轻力量型项目，如游泳、快走、打太极等，会起到较好的解压效果。
        　　痛风：亲手熬制冬瓜汤，利尿排酸又暖心
        　　痛风是由于体内一种叫做嘌呤的物质，代谢紊乱而造成的疾病。尿酸沉积在关节部位导致关节痛，后期可能加重为关节畸形和痛风性肾病等。据统计，男女发病比例为20:1，而男性平时多饮酒，喜食富含嘌呤、蛋白的食物，当步入老年，身体机能下降，更易发病，所以非常有必要提醒父亲在日常生活中多加注意。
        　　子女可以趁此机会，亲手为父亲熬制一锅冬瓜汤作为礼物。冬瓜性寒、凉，富含维生素C，以及钾等多类人体必需的微量元素，可调剂人体的代谢平衡，促进尿液中的尿酸溶解，增加尿酸排出量，缓解痛风的病痛。不过，如果父亲脾胃虚弱、肾脏虚寒，则尽量不宜食用冬瓜，可以粗粮制品代替。
        　　同时要告诫父亲，少吃鱼虾、海鲜等含嘌呤高的食物，不能酗酒，禁用或少用影响尿酸排泄的药物，如青霉素及阿司匹林等。
        　　糖尿病：饮食清淡多运动，保证睡眠勤检测
        　　糖尿病的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减少，老年糖尿病患者常有疲乏、无力、轻度口渴、尿频、多汗、皮肤瘙痒等非特异性症状，如果不加以注意，会引发多种并发症。
        　　子女可以为父亲买些精致的五谷杂粮作为礼物，因为粗粮消化慢，食用后对血糖影响较小。另外，应劝诫父亲戒烟戒酒，平时尽量饮食清淡，坚持适当的运动，最好晚上10点前睡、第二天6到8点间起床，每天保证8小时左右的睡眠。
        　　值得一提的是，定时检测血糖对糖患父亲来说也是非常重要的。很多父亲因为血糖仪使用的繁琐，嫌麻烦而并没有按时检测，很可能耽误病情。这里为大家推荐一款糖大夫([url=][/url])家用智能血糖仪，操作便捷，即使是中老年父亲也很容易学习和自我检测，还可以通过绑定微信，让子女实时了解父亲的血糖波动，如同陪伴在父亲身边，也让孝心不只停留在父亲节。