“微笑能减压”有科学根据

思雨

“微笑能减压”有科学根据

笑对困境，人们往往理解为面对困难时要保持积极心态，却不知微笑确有生理益处。美国堪萨斯大学研究人员日前发现，困难面前，微笑以对，有助缓解压力，促进心脏健康。     堪萨斯大学心理学家塔拉·卡夫和莎拉·普雷斯曼研究微笑这一动作是否有益健康，是否影响人们从压力中复原的能力。两人征募169名志愿者，先进行表情练习，再做测试。先把志愿者分成3组，让大家口含筷子。每一组又分成两部分，一半明确知道自己口含筷子做出自然表情、标准微笑或真诚微笑的表情，另一半只获知动作要领，无意识中露出这三种表情。     研究人员要求志愿者执行两项任务，但并未告诉他们任务会给人造成压力。第一项任务中，研究人员要求志愿者观察镜子中移动的星星，用非惯用手在镜面上追逐星星。第二项任务中，研究人员让志愿者把手浸入冰水。执行任务时，志愿者仍像训练时一样做出不同表情。     经检测，完成任务后，有意识地露出标准微笑和真诚微笑的志愿者，心率慢于面带自然表情的志愿者。口含筷子而不知自己做出微笑表情的志愿者，心率也较自然表情者慢，不过并不显著。《心理学》杂志官网援引卡夫的话报道：“承受短时间压力时，无论内心是否快乐，微笑这个动作都有助降低身体的压力反应强度，有益心脏健康。 ” 摘自《深圳晚报》

浅草

那我们就更没有理由板着面孔啦！

阿慧

微笑使身心都会受益，因面部情感也显示出精神及身体状况。

雪飞

微笑是最美的风景。