老祖宗的智慧！养生顺口溜

刘云

听说神医华陀曾留一下八本书，叮咛后代养生得诀窍以及行医道德...
后来为了好记以及流传，就改编成现在的养生顺口溜...
养生顺口溜，你听过吗?
一、睡眠篇

打开网易新闻 查看更多精彩图片 >

1.睡前洗脚，胜吃补药；贪凉失盖，不病才怪。
2.早睡早起，怡神爽气；夜里磨牙， 肚里虫爬。
3.枕头不选对，越睡人越累。
4.先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
5.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
6. 夏不睡石，秋不睡板。

二、饮食篇

1. 烟熏火燎，不吃为好。
2.油炸醃泡，少吃为妙。
3.臭鱼烂虾，索命冤家。
4. 三天不吃青，两眼冒金星。
5.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟。
6.低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；

三、食疗篇

1.老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
2.高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
3.赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
4.南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
5.镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
6. 多吃芹菜不用问，降低血压很管用

四、运动篇

1.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑
2.莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
3.种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，
4.活动身体，贵在经常；闻鸡起舞，床不可贪
5. 有规律，健身好，正常生活要协调
6. 常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

五、养心篇

1.重健康，在心理；经常笑，变化少
2.心胸宽，寿自高；善交往，广爱好
3.人到老，莫烦恼；忧愁多，催人老
4.心无病，防为早；心理健康身体好
5.有爱心，要牢记，淡泊人生有意义
6.葆青春，养天年，合家幸福到永远