养生知识-小孩促生长的食疗方

宋志宏

[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0)]养生知识-小孩促生长的食疗方                我们不一样，养生食疗有重点，男女老少各不相同。人 人都需要养生，但不同性别，不同年龄阶段的人体质各有差异，调理方法更不能千篇一律。相比起“一刀切”的调理方式，根据相应人群的生理特点和生活需要定制的个性化食疗方法，有立竿见影，事半功倍的效果！                                                                                    
（1）金针菇。金针菇的蛋白质含量很高，有利于孩子智力发育。金针菇最好用煮食的方法，有助于蛋白质溶出，汤味更鲜美，吸收更容易。                                                                                   （2）牡蛎。牡蛎的营养价值非常高，是补锌，补钙的好食品，能够促进孩子的生长发育，但要注意适量食用。将牡蛎和大米一起熬成牡蛎粥喝即可。好吃又营养！                                                 （3）山楂。山楂粥是孩子们的“消食片”用10克-15克的山楂，洗净后用清水泡片刻，放到锅里煮开10分钟后加上少许的大米煮粥，粥熟后加入少量冰糖调味即可。不爱吃饭，消化不好的孩子可以常用，起消化不良改善作用！             （宋文华）

思雨

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