血压高怎么预防？他的形成原因是什么？我们应该怎么做

玉立

血压高怎么预防？他的形成原因是什么？我们应该怎么做                                          
2019-01-28 07:48:16               
私萌              
                          
         
高血压这种疾病以前常出现在老年人的身上，但是随着各种转基因食物的出现，病发人群也越来越趋向年轻化，二十岁左右的青年也有可能换上高血压，高血压是一种慢性疾病，发病周期长，但是危害极大，平时如果血压升高后会感觉到头晕目眩，呕吐、头疼发热等情况，所以一点有了高血压一定要及时的注意。


为何瘦人也会得高血压呢。
高血压的病因跟多种因素有关，如年龄、高盐、肥胖、遗传、环境或职业等。当某种因素导致心脏泵血能力增强，每秒钟泵出血量增加，致使血压升高。或者某种因素导致大动脉失去了正常的弹性，血管变得僵硬，当心脏泵出血液时，血管不能有效扩张，致使每次泵出的血液都要通过非常狭小的空间，也会致使血压升高。所以胖瘦不是导致血压升高的唯一因素。


造成高血压的主要原因：
不合理的膳食不合理的膳食可以引起肥胖与高血脂等，从而也可引起高血压。合理的膳食应该不要进食过多，尤其高热卡的食物；多吃新鲜蔬菜水果，减少膳食脂肪，适量增加优质蛋白如鱼、禽、瘦肉，多吃豆类及其制品。长期超量饮酒大量饮酒可引起高血压，饮酒量与血压水平呈正比关系。据估计，高血压患者中约5%-10%是由喝酒引起的。
日常生活中这样做，然您远离高血压困扰：
1．控制体重
超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。
         
        
                           
            
                          
            
        
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2.玉竹桑叶茶降血压，著名《太平圣惠方》中有记载。
【用料】玉竹5克、桑叶5克、青钱柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。
【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。
【功效】降压，适用于高血压、高血脂、高血糖等。玉竹中的黄酮物质和桑叶中的脱氧野尻霉素，会形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血压、血脂、血糖的作用。


3.木香决明子茶
取木香、决明子、菊花各5克，人参、紫苏各2克。洗干净后，加入清水，水煎1小时或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压。
4.白豆蔻苦丁汤
用白豆蔻、茯苓、桂圆、苦丁各10克，鸡1只洗净剁成小块，将所有药材同几块一同放入锅中大火煮开，再改用小火慢囤3小时，过滤出汤汁，此汤可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉硬化者尤为适宜。