冬至过后，防心梗，身体4处疼痛，及时检查，莫拖延

赵铁汉

冬至过后，离新年越来越近，天气也会越来越寒冷。

此时，一定要注意，养护身体健康，尤其要注意防心梗。

每年的寒冬时节，都是心梗的高发期，容易突然爆发，夺人生命。


当气温从17℃下降至0℃以下时，心梗病死率从4.9%上升到6.9%。

每年12月份至次年2月份的寒冬季节，心梗的发病率显著提高，需格外警惕。

对于心梗来讲，时间就是心肌，心肌就是生命，及时发现，尤为重要。

冬至过后，防心梗，身体4处疼痛，及时检查，莫拖延

痛在别处，病在心上。

心梗来临时，身体会出现一些“异常”疼痛，切莫忽视。

1：牙痛


在临床上，由心脏疾病引起的牙痛，被称为“心源性牙痛”。

一般表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，且吃止痛药后，也不能缓解。

甚至有人还会伴有大汗、面色苍白等，此时，要格外小心是急性心梗。

此类症状，在女性中，更为常见，所以，女性牙痛，更要提高警惕。

2：肩痛

当急性心梗来临，常常会出现放射性痛疼，辐射到左肩、左侧前臂内侧。

若还伴随着胸闷、气急，一定不要高度警惕，最好及早前往医院检查。

3：咽喉疼痛

心梗的放射痛，还有可能至颈部、咽部。

此时会出现咽喉疼痛，咽部有紧缩感，像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。

若同时，还伴有出汗，那么，便是典型的心肌梗死，一定要立刻就医，切莫忽视。


4：上腹部疼痛

腹部疼痛，在生活中，也十分常见。

而心梗导致的腹部疼痛，大多会被“误诊”为急性胃肠炎、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎等。

尤其是老人，在上腹痛，伴有呼吸困难、皮肤、手指、嘴唇等处颜色发青、心律不齐等，一定要警惕急性心梗，千万别忽视。


冬季这三件事，会增加心梗风险，劝你少做

1、猛起床

清晨，是心血管疾病的爆发期。

尤其是起床时，一定要注意，动作慢一点，切莫起床过猛。

清晨交感神经处于兴奋的状态，若是起床过猛，就会使神经过度兴奋，增大心率，升高血压，增加心梗风险。

慢一点起床，然后喝一小杯温开水，可稀释血液，有益心血管健康。


2、常熬夜

熬夜，成为了现代人的一种习惯。

然而，长期熬夜，睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，易诱发心脏病，甚至导致心力衰竭，诱发心梗等。

所以，不论如何，都要减少熬夜，保证充足的睡眠，对于健康，尤为重要。


3、爱喝酒

寒冷的冬季，有些人习惯喝点酒来“驱寒”。

但是，喝酒后，会加速心跳，增加心脏负担，容易诱发心梗。

国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上就可能引起酒精性心肌病。

所以，保护心脏，要注意，少喝酒，切不可贪杯。


养护心脏，防心梗，做好“4多3少”

1、多饮茶，稳血压

冬季，高血压，是导致心梗的因素之一。

受到寒冷的空气刺激，容易导致血压升高，诱发心脑血管疾病。

此时，要注意监控血压，保持血压稳定，才能更好的预防心梗。

高血者，经常喝点代茶饮，有助于降脂降压，助力健康。


2、多蔬果，调血脂

血脂异常，也是心梗发生的高危因素。

坏胆固醇，也就是低密度脂蛋白胆固醇，是心梗的元凶。

所以，预防心梗，生活中，还要注意调节血脂，保证血脂健康。

多食蔬果，有助于改善血脂健康。


新鲜的果蔬中，含有丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂。

并且，多吃蔬果，还可以强健血管，保持血管弹性。

每天，至少要保证5种蔬菜，并且，颜色不同，种类不同，搭配在一起吃。

西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜，有很好的调节血脂之效。

烹饪方式，最好选择蒸煮，可尽量保留食物的营养。


3、多运动，控体重

长期肥胖，是心梗加速器。

运动太少，暴饮暴食，吃得太油，就会导致人体肥胖。

高血压、高血脂、高血糖，容易盯上这些人。

如果，血管长期受到脂肪的压迫，可导致心脏供血不足，出现致死的情况。

所以，身体肥胖是心梗加速器，一定要及时减重。

适当的运动，有助于控制体重，还可促进身体健康。


4、多欢笑，调节情绪

情绪，对于心脏健康，有着重大的影响。

许多人心脏病病发，是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生。

一旦，长期抑郁，或者情绪“大起大落”，容易增加心梗的几率。

所以，养护心脏，一定要多欢笑，保持一份良好的心情，尤为重要。


5、少食盐，清淡饮食

饮食过咸，口味重，导致摄入的盐分过多，容易导致血压升高，增加心脏负担，加大罹患心脏病的风险。

所以，养护心脏，要注意清淡饮食，减少食盐的用量，荤素搭配。


6、少久坐

冬季，室内久坐时间多，也不利于心脏健康。

每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。

此外，久坐还会导致血栓的形成，会增加心梗、脑梗等风险。

保护心脏，要注意，少久坐，增加适当的运动。


7、少劳累

过度劳累，很可能会导致心肌供血、供氧不足，日积月累，容易的导致急性的心肌梗死。

此外，过度劳累，还有可能会使心率加快，心肌耗氧量明显的增加，也容易诱发急性的心肌梗死。

因此，想要预防心梗，一定要劳逸结合，学会给自己减少压力。