防止眼花的保健方法有哪些?

诵明月之诗

“人老眼花”是自然规律。然而古往今来，人老眼明的，也大有人在。         据史书记载，唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛的保健，他在年近九旬时，仍“耳聪目明”。在医学技术飞速发展的今天，耳不聋眼不花的高龄老人更是为数不少。这说明，如果保健得当，人到年老时，两眼发花的情况是可以改变和预防的。下面，就介绍几种防止眼花的保健方法： 一、 药茶护眼法         祖国医学认为，眼睛的功能依赖于五脏六腑精气的濡养。而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养。因此用中医治疗老年眼花，应以补肾养阴为主。下面的几种药茶就具有补肾养阴，益精明目的作用。 处方一 原料:枸杞子、草决明各12克。 制法：将上药用沸水冲泡。 用法：代茶饮，每日饮1剂。 处方二 原料：决明子适量。 制法：先将决明子炒一下，然后把相当于一次茶叶用量的决明子放到保温杯中用开水冲泡10分钟。 用法：代茶饮。每日饮1剂。 处方三 原料：枸杞子、菊花、绿茶各适量。 制法：将上药用开水冲泡。 用法：代茶饮。待茶水无色时，将枸杞子服下。每日饮1剂。 二、 中药熏洗护眼法 原料：菊花、桑叶、竹叶各适量。 制法：将上药用水煎。 用法：用药液的蒸气熏蒸双眼，待药液转温后，再用药液洗眼。 功效：清肝明目。 三、 揉搓头皮护眼法         人的头部，有许多可以起到明目作用的穴位。因此，用双手抱头，用手掌揉搓头皮各处，可起到清脑、明目的作用。 四、冷水敷眼法         清晨起床后，以冷水洗脸，再用浸有冷水的毛巾冷敷双眼1～2分钟。然后，用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20～40次。 五、 热水敷眼法        每晚临睡前，用40℃～50℃的热水洗脸，再用浸有热水的毛巾热敷双眼1～2分钟。然后，用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20～40次。 六、运目护眼法         经常活动眼球，可促进眼内组织的血液循环，具体方法：闭目，使眼球不停地滚动;在视线的远处和近处各选择一个物体，先看近处的物体，然后把视线逐渐移向远处的物体。让视线在远处的物体上稍停片刻后，再逐渐移向近的物体。如此反复数次。 七、 眨眼护眼法        紧闭双眼片刻后突然睁开。如此反复动作，可起到促进眼部肌肉血液循环的作用。         以上防治老年眼花的保健方法，读者不必一一都做。每个人可根据各自的实际情况，从中选择两三种照做即可。护眼贵在常年坚持，否则很难会收到预期的效果。

来源：寻医问药网

zhangfan

谢谢明月的好文章，我们很需要知道这些医疗保健知识！

帅子

保护眼睛，保护好心灵的小窗户！

乐乐

真好！对老年人很有帮助！

雪飞

好方收藏。

雪飞

可用红罗卜，西红柿，苹果。土豆，打成汁，每天早上喝，一个星期后很小的字都能看清，脸色红里透白美极了，只要能坚持都是最美的人。