【老年养生保健科普】老年人皮肤瘙痒知多少

玉立

                        

【老年养生保健科普】老年人皮肤瘙痒知多少                                                       

  2020-08-19 18:00                    

                          

  多数老年人或多或少有一些皮肤问题，其中皮肤瘙痒为常见的症状。他们时常会觉得身体到处都痒，尤其是到了夜里，情况更加严重。自己胡乱涂抹药品，时好时坏总是除不了根，致使皮肤瘙痒成为困扰老年人的一大健康问题。

老年人为什么容易出现皮肤瘙痒？
1. 随着年龄增长，老年人的油脂分泌减少，腺体分泌减少，皮肤水分流失得更快，导致皮肤干燥而引起瘙痒。
2. 老年人容易罹患各种基础性疾病，这些疾病常常和皮肤瘙痒有关，比如糖尿病、肝肾功能异常、血液系统疾病、肿瘤等等。所以建议中老年人应该定期进行全身体检，一旦发现问题就要及时处理。
3. 不正确的生活习惯：例如在洗澡时使用过热的水；常用毛巾“搓洗” ；一定要用肥皂、沐浴露清洗等，这些习惯会破坏老年人本来就脆弱的皮肤及皮肤上的皮脂膜，使得皮肤对外界刺激的保护能力更弱。
4. 饮食上的一些错误观念，会认为上了年纪以后只吃素食是最好的，而有意识的减少肉类、脂肪类的食物摄入。其实这些肉类、脂肪类中所含有的蛋白及维生素（如维生素A、E）对于维持正常机体的新陈代谢以及皮肤功能 有着很重要的作用，能有效预防皮肤干燥和老化。
5. 不良的生活习惯：比如酗酒、抽烟等，也会对很多瘙痒性皮肤病起到“推波助澜” 的作用。
老年人怎样预防皮肤瘙痒？
1、尽量减少洗澡次数、不用过热的水洗澡（其实使用37摄氏度左右的温水为宜，具体水温可以视气候变化而动态调整） ，尽量避免使用肥皂及沐浴露，每次洗澡时间不超过20分钟，从而 防止皮肤表面油脂流失及皮脂膜的受损；
2、每日早晚适当涂抹保湿护肤品，防止皮肤持续出现干燥的症状；
3、合理膳食，纠正不正确的饮食观念，调整膳食结构，保证每日蛋白质、脂肪以及维生素的足量摄入；
4、平时 要戒烟、戒酒、避免含有酒精的饮料，避免浓茶、咖啡及辛辣刺激食物；
5、精神放松， 调节心情，避免恼怒忧虑。
6、生活规律， 避免熬夜，适当体育锻炼。
7、 贴身衣物应为全棉材质，柔软亲肤。

如果已经出现了皮肤瘙痒，并且通过上述生活方式的调整仍无法缓解，应该及时就诊，请专业医生寻找病因，给予对应的治疗。

作 者：老年医学·干部医疗科 吕逸宁

摄 影：图片来源网络

兰天

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