承认脆弱，让我们更强大

金山

                 承认脆弱，让我们更强大                                                         2020-11-14 00:02                    

                          

你没有觉察到的事情， 就会变成你的「命运」
你也有这种时候吧？认为自己不够好、被羞耻感包围、麻痹情感，认为生活一团乱麻……每当这种时候你就会想：要是我再强大一点就好了。
可是布琳·布朗提出了一件事：要承认自己的脆弱。承认脆弱，就是一种强大。
全然地看见脆弱，接受它、包容它，全心全意。因为这不是暴露自己，那些脆弱的东西也是让我们变得美丽的东西。
但这不容易做到，我们很容易去主动选择麻痹消极的情感，但你还是要尝试去相信，你已经做得够好了。
以下为布琳·布朗演讲节选
我今天想跟大家谈论的话题关于拓展认知——我想给你们讲几个故事，也确确实实改变了我生活、爱、工作还有教育孩子的方式。
01
我的起点是「关系」。因为当你从事了10年的社会工作，你必然会发现关系是我们活着的原因，它是种感应的能力，它赋予了我们生命的意义。
就是这么简单。
下面这个场景我们再熟悉不过了：你的上司给你做工作评估，她告诉了你37点你做得相当棒的地方，但还有一点「成长的空间」。然后你满脑子都想着那一点成长的空间。不是么？
这也是我研究的一个方面，因为当你跟人们谈论爱情，他们告诉你的是一件让他们心碎的事。当你跟人们谈论归属感，他们告诉你的是最让他们痛心的、被排斥的经历。当你跟人们谈论关系，他们跟我讲的是如何被断绝关系的故事。
02
在大约开始研究这个课题6周以后，我遇到了这个前所未闻的东西，它最终被鉴定为耻辱感。
耻辱感很容易理解， 即害怕被断绝关系。
「一些关于我的事，如果别人知道了或看到了，会认为我不值得交往。」我要告诉你们的是：我们都会有（这种想法）。没有体验过耻辱的人不具有人类的同情或关系。
滋生耻辱感的是一种「我不够好」的心态。我们都知道这是个什么滋味：「我不够苗条，不够有钱，不够漂亮，不够聪明，职位不够高……」而支撑这种心态的是一种刻骨铭心的脆弱，关键在于要想产生关系，我们必须让自己被看见，真真切切地被看见。
03
我怎么看待脆弱？我恨它。
所以我思考着，这次要击溃它。我要闯进去，把它弄清楚，我要花一年的时间，彻底瓦解耻辱，我要搞清楚脆弱是怎么运作的，然后我要智取胜过它。
我写了本书，抛出了一个理论，那些敢于去爱并拥有强烈归属感的人相信他们值得被爱，值得享有归属感，他们相信自己的价值。
就这么简单。
而对我来说，那个阻碍人与人之间关系的最困难的部分，是我们对于自己「不值得享有这种关系」的恐惧。无论从个人，还是职业上，我都觉得有必要去更深入地了解它。
04
我想先花一分钟跟大家区分一下勇气和胆量。
勇气，最初的定义是真心地叙述一个故事，告诉大家你是谁。所以这些人就具有勇气承认自己不完美。他们具有同情心，先是对自己的，再是对他人的，因为事实是，我们如果不能善待自己，我们也无法善待他人。
最后一点，他们都能和他人建立关系——这是很难做到的——前提是他们必须坦诚，他们愿意放开自己设定的那个理想的自我，以换取真正的自我，这是赢得关系的必要条件。
他们还有另外一个共同之处：他们全然接受脆弱。他们相信让他们变得脆弱的东西也让他们变得美丽。
他们不认为脆弱是寻求舒适，也不认为脆弱是钻心的疼痛——正如我之前在关于耻辱的采访中听到的。他们只是简单地认为脆弱是必须的。
他们会谈到愿意说出「我爱你」，愿意做些没有的事情，愿意在做完乳房X光检查之后等待医生的电话。他们愿意为情感投资，无论有没有结果。他们觉得这些都是最根本的。
05
然后我又花了几年时间真正试图去理解那些全身心投入生活的人，他们做了怎样的决定？他们是如何应对脆弱的？为什么我们为之痛苦挣扎？我是独自在跟脆弱斗争吗？不是。
这是我学到的：我们麻痹脆弱。
我在社交媒体发布了一条状态：「你怎样定义脆弱？什么会让你感到脆弱？」在1个半小时内，我收到了150条回复：跟丈夫/妻子提出要做爱被拒绝；约某人出来；等待医生的答复；被裁员；裁掉别人……
我们活在一个脆弱的世界里。我们应对的方法之一是麻痹脆弱。
当我们麻痹那些消极的情感，我们也麻痹了欢乐，麻痹了感恩，麻痹了幸福。然后我们会变得痛不欲生，我们继而寻找生命的意义……
危险的循环就这样这形成了。
06
我们麻痹自己的另一个方式是把不确定的事变得确定。
而解决的方法就是，卸下我们的面具，让我们被看见，深入地被看见，即便是脆弱的一面；全心全意地去爱，尽管没有任何担保——这是最困难的。
在消极的时候能打住，而不是一味地幻想事情会如何变得更糟， 对自己说：「我已经很感恩了，因为能感受到这种脆弱。这意味着我还活着。」
最后，还有最重要的一点，那就是相信我们已经做得够好了。
因为我相信当我们在一个让人觉得「我已经足够了」的环境中打拼的时候，我们会停止抱怨，开始倾听，我们会对周围的人会更友善，更温和，对自己也会更友善，更温和。
来源：网络

冷梅

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