只要运动，就有益！英国9万人研究

秋月

只要运动，就有益！英国9万人研究                                                         2021-01-14 23:55                    

生命在于运动。大量证据表明，运动有助于预防多种疾病，包括心血管病。
基于英国生物数据库的一项新研究提示，只要运动，就有心血管获益。当然，运动量最大时，心血管风险最低。
该研究纳入90 211 名基线无心血管病的人，通过佩戴加速度计来评估其运动量。平均5.2年随访期间，发生3617例心血管病。
不论是总运动还是中等强度或高强度运动，随着运动量增加，心血管病发生风险均降低。
在参与中等运动的人中，与运动量最低四分位水平者相比，运动量处于第二、第三、最高四分位水平者发生心血管病的风险分别降低29% 、41%、54%。
如果是高强度运动，相应的风险分别降低30% 、46%、59%；就总运动量来说，相应的风险分别降低27%、37%、53%。
研究者指出，该研究是迄今为止评估设备客观测量的运动量与心血管病发生风险之间关系的最大规模研究。
该研究显示，运动量与心血管病发生风险之间的负相关关系没有阈值，也就是说，只要运动，心血管风险就会降低。
该研究证实，运动是预防心血管病的重要方式，且其带来的心血管获益超乎既想象。该研究也进一步支持世界卫生组织对于运动的推荐，即所有成年人每周至少要进行150~300 分钟的中等至高强度有氧运动。
转载：请标明“中国循环杂志”
再获殊荣！中国循环杂志主办“阜外说心脏”入选国家新闻出版署数字出版精品遴选推荐计划
日前，国家新闻出版署公布了数字出版精品遴选推荐计划2020年度入选项目，此次共有46个项目入选，“阜外说心脏”位列其中！
  2018年，经国家卫生健康委宣传司评选，“阜外说心脏”曾入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单。
“阜外说心脏”系列患者教育节目，由国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院指导，《中国循环杂志》主办。
“阜外说心脏”节目以“锵锵三人行”的对话模式进行健康教育，并结合 网络直播和微信公众号的形式，向广大心血管疾病患者提供科学、规范、有趣、靠谱的心血管疾病自我管理知识。
阜外说心脏，每天一个微视频，助您心血管健康！
关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒
近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿，并承诺“职称论文权威快速发表”。
我刊郑重提醒各位作者，向《中国循环杂志》投稿，一定要登录中国循环杂志官方网站：
http://www.chinacirculation.org
进入“作者投稿”，在“作者投稿管理平台”中投稿。
本刊联系电话：010-68331974
http://chinacirculation.org/WX/home/zxdy
欢迎关注《房颤科普》公众号！
《房颤科普》将通过通俗易懂的语言，提供科学、靠谱、有用的房颤防治知识！
如果您有关于房颤的问题，请您留言，我们会择期通过视频直播的方式予以回答！