导致老年痴呆的“元凶”被发现了，60岁的老人，尽量别做3件事了

玉立

导致老年痴呆的“元凶”被发现了，60岁的老人，尽量别做3件事了                                                         2021-01-23 08:54                    
                          

老年痴呆医学上叫阿尔兹海默病，这种病是很多老年人现在面临的问题。老年痴呆不仅给老年人自己带来了不便，而且给他们周围的亲人也会带来了很多不便。人到了一定的年龄段，身体的各项机能都在退化，尤其是脑部的退化更为严重，就很容易患老年痴呆。

那么，老年痴呆症都是由什么引起的？

事实上，老年痴呆的病因相当的多，常见有遗传性的因素，不过并不很明显。除此之外，老年痴呆还有可能是血管因素引起的，这也是最常见的病因。当然，还有各种毒物的慢性损害以及长久的心情出现压抑等。最后，像是糖尿病、高脂蛋白血症、高血压等因素，都是可能会诱发老年痴呆症的。因此，对于老年人而言，一定要经常性地到当地医院检查血压血脂血糖，如果有不正常，及时控制。

导致老年痴呆的“元凶”被发现了，60岁的老人，尽量别做3件事了

随着平均寿命的增长，在人口比例中，老年人所占有的比例也就在不断的增加，有相关研究数据表明，年龄跟老年痴呆的发病率密切相关，60岁之后，老年痴呆的发病率就会逐渐增加，除了年龄和疾病这些因素，老年痴呆还跟很多因素有关，包括饮食、行为习惯等等，60岁的老人，下面这3件事情就尽量不要再做了。

01 生活习惯不规律

生活习惯不规律，尤其是睡眠时间严重不足的老年人患上老年痴呆的几率是很大的，睡眠不足是老年痴呆的一个独立的危险因素。其次，营养不均衡，体内维生素缺乏且得不到及时补充，这类情形也会使老年人患上老年痴呆的可能性大大增加。

02 吸烟酗酒

其实不管自己的年龄有多大，烟酒，都是不应该经常触碰的东西，会给大家的身体健康带来一定的损伤，对于60岁以上的老人来讲，吸烟酗酒，也会增加自己患有老年痴呆的几率，因为经常抽烟喝酒的朋友，容易出现心脑血管异常的现象，这时身体就不能像正常人那样，及时、足量的去给大脑输送血液，大脑供血不足，就会导致脑细胞长期处于缺氧的状态，让脑部的营养物质流失，还会给脑部组织带来损伤，加速老年痴呆的发生。

所以60岁以上的朋友，就更加需要对自己进行管控，尽早远离香烟和酒水，不要为了一时的快意，让自己的身体健康受到损伤，老年痴呆在发展到晚期时，记忆丧失，还变得特别敏感，容易跟家属发生冲突，丧失自理能力，让老年朋友的生活质量直线下降。

03 不爱锻炼

60岁以后，可能是因为自己行走不便，走两步就会感觉到累，也有可能是性格就比较安静，很多老人都喜欢一直坐在外面，不喜欢去锻炼和运动，其实适当的运动，也是可以刺激到脑细胞，能降低老年痴呆发生的概率，人体在锻炼时，需要大脑集中注意力，这对小脑萎缩可以起到一定的抑制作用，能防止脑神经受到损伤，不过大家在锻炼时，也需要考虑到自身的实际情况，一般情况下，比较适合老年人的运动就是散步，身体在活动时，也会产生内啡肽，可以帮助人体调整情绪，让人感觉到更加快乐和满足。

相反，如果自己一直坐在那里，虽然身体也可以得到放松，但是总体来讲，还是会给身体带来一些危害，例如长期维持坐这个姿势，会增加腰椎部位的负担，坐的时间长会导致身体血液循环变慢，对大脑供血量减少等等，大脑神经退化就容易引发老年痴呆。