二十一顿不重样——晒晒我的食谱

浅草

        在公寓一住就是11年.经常被问到的问题是“吃的咋样？”民以食为天嘛。我也关心这个问题。下面，我就晒一晒一周食谱。给关心我的朋友或对公寓生活感兴趣的人们一个回答。
星期一：早餐：二米粥，馒头，凉拌小菜（绿豆芽干豆腐丝）；午餐：大米饭，馒头，红烧肉炖豆腐，芹菜炒粉；晚餐：饺子。


星期二：早餐：豆浆，豆包，馒头；小菜（黄豆素鸡）；午餐：米饭，醬鸡翅，油菜炒肉，地三鲜；晚餐：花卷，打卤面，炒三丝。
星期三：早餐：燕麦粥，馒头，小菜（土豆芹菜丝）；


午餐：大米饭，馒头，红烧排骨，茄子炖土豆；晚餐：肉包子，素包子，苞米面糊涂粥（或小米粥）。
星期四：早餐：黑米粥，馒头，小菜（豆芽拌干豆腐丝），午餐：大米饭，馒头，红烧鲤鱼，绿豆芽炒粉。
晚餐：五香饼，素烩汤。
星期五：豆腐脑，花卷；小菜（木耳白菜胡萝卜）；午餐：红烧瓦块鱼（或炸小黄花鱼），尖椒炒肉，酱茄条；晚餐：馒头，肉炒油菜豆腐泡。
星期六：早餐：馒头，小米粥，小菜（胡萝卜土豆白菜丝）；午餐：大米饭，红烧鸡块，木耳炒小白菜土豆片；
晚餐：馒头，烧茄子。
星期日：早餐：大米粥，馒头；小菜（白菜胡萝卜豆腐干丝）；午餐：大米饭，馒头，鸡叉炖土豆，烧芸豆；晚餐：馒头，肉炒元葱，甜椒胡萝卜片。
     注：以上食谱根据采购情况而定，随时变化。每天早餐一枚鸡蛋。是免费赠送的。

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如今吃得饱不是问题，根据老年人的特奌调剂好，订食谱、讲营养，吃得好才是方向。天柱山老山老年公寓饮食做到二十 一顿不重样，好！

浪淘沙

浅草的伙食安排很丰富，又适合老年人的口味，值得学习。