血液粘稠不要怕，你还可以这样做！

玉立

血液粘稠不要怕，你还可以这样做！                      

2021-08-15 04:48                    
                          血液粘稠又叫做高粘稠血症，多发于中老年人身上；当然在现代社会，不规律的生活作息和饮食习惯导致青少年也会出现此病状！身体出现以下三个信号时，你血液已经出现粘稠!
一．晨起头晕，夜间清醒（熬夜伤身，干脆通宵的同学请自动飘过！）
睡醒之后，本该迎着朝阳，神清气爽，相反你浑浑噩噩；工作一天，本该身心疲惫，但是，你却神采飞扬，精神奕奕！那么你要小心了，可能是血液粘稠的表现。二．阵发性视力模糊（长时间盯着电脑或手机的请自动飘过！）
日常视力还不错，但偶尔会出现模糊，这也是血粘稠的表现。因为当血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。
三．蹲下呼吸困难（请勿大量运动后尝试！）
血液粘稠的人蹲下会觉的呼吸困难，肥胖点的人甚者都没法蹲下干活。血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液粘度高的人，蹲下干活，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，机体缺氧呼吸困难。
当你已经确诊为血液粘稠，那么就要开始注意保养自己了！

早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮用25℃的白开水或淡槐花蜂蜜水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞；在日常生活中，多吃黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等具有稀释血液功能的食物；少吃动物内脏、脂肪及甜食；最后，还要注意坚持体育锻炼，戒除烟酒，保持心理健康都是十分重要的。
我们都知道，血液是生命的象征，很早以来中医曾这样解释血液与健康的关系：“眼受血而能视、足受血而能步、掌受血而能握、指受血而能摄。”我国古代《黄帝内经》中记载：“诸血皆属于心”，“经脉流行不止，环周不休”。说的就是心脏和经脉中的血液必须运行流畅，周而复始的循环，才能身体健康，而一旦血行不畅则会产生各种病变。我们都知道，年轻时血管极富弹性，血流通畅，但随着年龄的增长，血管内壁就会沉积一些胆固醇、脂肪、钙等杂质，造成血脂增高，血管内径变小，引起血液粘稠。血液粘稠通常轻则表现为血液不畅、供氧不足、引发头晕目眩、全身无力、高血压、局部病变等，重则血管堵塞，从而引发冠心病、脑血栓、脑中风等心血管病。
血液粘稠的原因：
1、饮水不足是导致血液粘稠的主因，如饮水过少，补充水分不及时，可使血容量减少，血液中的红细胞等有形成分增多，血液粘稠度自然会增高。
2、血浆中的蛋白质、胆固醇、脂肪、糖含量沉积在血管中越多，血液则越粘稠。
3、一些环境因素也会影响血液粘稠度，比如夏季血液粘稠度高，冬季则低，清晨和上午高，傍晚和下午低；阴雨、闷热、低气压时高，风和日丽的天气低等等。
血液粘稠的后果
如果血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。这样一来，就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。同时血液粘稠会使得血管容易吸附脂肪。胆固醇等血液“垃圾”，由此血液则会变得越发难以通过。长期任由发展，轻则会引起头痛、健忘、肩膀酸痛、腰痛、失眠、长斑、长皱纹等，还可能加快动脉血管硬化，引起血管堵塞，甚至引起脑梗塞、脑中风等重大疾病。
下降血液粘稠需要从两个方面入手
1、改善饮食习惯
①减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入；
②食疗进行降胆固醇，清理血管垃圾，疏通血管，此为食疗偏方，是降低血液粘稠，疏通血管的常用方。配方：姬松茸芦笋饮品——姬松茸20克，芦笋20克，枸杞子10克，大豆10克，白砂糖2克。
具体做法：水煎服，将这些食物洗净放入锅中，大火烧开，改文火慢熬，大概半个小时。每天饮用3次即可，坚持喝半个月，血液会逐渐变稀。
如果嫌麻烦的，在网上也有相关的姬松茸芦笋复合菌饮品，这种是属于食物发酵液，原理就是利用多种益生菌发酵食物，提纯活化食物中的药效成分，对降低胆固醇、改善血管硬化、降低血液粘稠度有针对性调理。
姬松茸和芦笋是改善血管硬化、清理血管垃圾、促进血液循环的食物，这2种食物属于药食同源的，这2种食物对改善心血管很有成效，主要因为是这2种食物中含有4种神奇的药效成分：

①、核酸：能抑制过氧化脂质的形成，抑制胆固醇的生成，扩张血管，改善血流，纠正心肌代偿不良，促进血管壁再生，抑制血小板凝集，因此核酸被认为对脑血栓、心肌梗死、高血压、动脉粥样硬化等有很好的营养保健作用。
②、芦丁：具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，同时能降低血压，使末梢血管扩张，心血管收缩增强，利于排除血管内毒素，改善心血管等功能。
③、天门冬酰胺：能软化血管，增强血管韧性，降血压等作用，可使外周血管明显扩张，临床常用于高血压，冠心病等治疗中。
④、亚油酸：亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、降低血液粘稠度，促进微循环的作用,可预防或减少心血管病的发病率,特别是对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化等。

另外大豆的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。同时大豆含有可溶性纤维，能够通便。
2、保持日常生活的好习惯，减少血液粘稠的发生。
每天要饮水不少2000ml，同时也要注意喝水时间段，比如早晨起床前，每餐吃饭前和睡觉前的1小时；动态检查血液粘稠度指标，做到对自己身体心中有数；还有就是每天经常运动，比如漫步、慢跑、打太极拳、打打羽毛球、爬山等，这样能促使血液循环。如果血液粘稠比较严重的，在医生的指导下，选用一些抗凝、下降血液粘稠度的药物，比如阿司匹林、茶色素、链激酶等。