比肥肉和烟酒厉害的“脑梗帮凶”，是生活中常见的2物，劝你少吃

大志

比肥肉和烟酒厉害的“脑梗帮凶”，是生活中常见的2物，劝你少吃                                                         2021-08-19 14:14                    
                          

脑梗在临床上又被称作“缺血性脑卒中”，常发于45岁以上的中老年人群。随着年纪的增长，身体的各项机能会退化，血管也会随之老化，再加上我们也差一些不健康的生活和饮食习惯，比如抽烟酗酒、长期熬夜、暴饮暴食等等，也给血管造成了巨大的伤害。

而长期血脂水平过高是诱发脑梗的重要因素，高血脂会加剧动脉粥样硬化，使得血管的弹性降低，另外血液过于浓稠，其中的胆固醇、甘油三酯等物质在血管壁上堆积，久而久之形成血栓斑块，一旦受到外界刺激，血栓斑块容易被冲刷下来，造成血管堵塞，若是脑部血管严重堵塞，就容易诱发脑梗。

比肥肉和烟酒厉害的“脑梗帮凶”，是生活中常见的2物，劝你少吃

一、高盐食物

像我们平常吃到的咸菜、腊肉这类食物在制作过程中会加入很多的食盐，食盐中的钠离子会对血管造成伤害，如果摄入过多的食盐，盐中的钠离子进入血液中会导致血管的平滑肌肿胀，使得血管的管腔变狭窄，血液循环的速率降低，进而增加了血液的黏稠程度，特别是对于中老年人来说，本身血管就比较脆弱，更应该严格控制食盐的摄入量，避免对血管造成伤害，才能降低脑梗的风险。

二、高糖食物

像奶茶、糕点、饮料等高糖食物，不管男女老少都喜欢吃，但是过多摄入糖分不仅不利于血糖的控制，也会加重血液的黏稠程度，使得血液循环的速率降低，影响到大脑的供血情况，而且像一些蛋糕、奶油、巧克力中含有大量的反式脂肪酸，这种物质会升高血液中坏脂蛋白的水平，从而增加心脑血管疾病发病的几率，中老男人以及三高基础病人群更应该少吃。

想要预防脑梗，一定要注意养护血管

（1）补充营养

血脂水平过高的人需要清理血管，甘酸脂油能够乳化分解血液中过多的脂质斑块，将其排出体外，减少对于血管的伤害，能够维持血管的正常功能，还可以清除体内过多的自由基，修复受损的血管壁，增加血管的弹性，延缓血管的老化，避免血栓以及动脉粥样硬化的形成。

（2）定期检查

我们身边很多人，尤其是中老年人，对于体检的意识比较薄弱，觉得没有必要体检，往往是等到生病了才去医院进行治疗，疾病的早期症状不是很明显，很多人会忽视或者忍着，而一些心脑血管疾病的突发常常让人措手不及，通过定期体检能够及时掌握自己身体的情况，在很大程度上能够降低病情的恶化。

（3）平和心态

随着社会竞争的激烈，很多人都面临着生存的压力，而长期处在一个高压的状态下，会使内分泌失调，造成血压升高，另外垃圾毒素会在血液中堆积，使得血液越来越浓稠，加重了血管的负担，久而久之会造成动脉粥样硬化，也增加了心脑血管疾病的几率，所以在日常生活中要保持平稳的心态，出现不良情绪的时候要及时疏解。