跳广场舞比跑步的健身效果好？了解这个知识，才可以更好的燃脂

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跳广场舞比跑步的健身效果好？了解这个知识，才可以更好的燃脂                                                         2021-09-14 13:22                    
                          大部分人都知道跑步对身体有很多好处，但真正坚持下来的人却没几个。虽然说培养一个运动习惯很难，但是广场舞大妈们却能一天不落地坚持。所以说只要选择自己喜欢的运动方式就可以一直坚持下去，最怕的是还没开始努力就劝说自己放弃，一边羡慕别人的好身材，一边又告诉自己健身太累从而在沙发上躺着刷剧。

很多人拒绝健身的原因就是没钱、没时间，但有很多运动并不需要你花钱而且也不需要花费太多的时间。比如跑步或者跳广场舞，有很多人都比较疑惑究竟跑步1小时和跳广场1小时，哪项运动的健身效果最好呢？我们来具体了解一下！

一：身材，这两种运动都可以起到消耗卡路里的作用，但同样是运动一小时的话，跑步可以消耗400卡，而广场舞只可以消耗150卡左右，相当于跑步一小时消耗的热量比广场舞多消耗250卡，所以说很多跳广场舞的大妈身材看起来并没有太好的原因也在这儿了，而相对于那些一直坚持跑步的人来说，个个都活力十足。

二：皮肤，由于跑步时候心率会提升，所以血液的流动速度也会加快。我们不难发现，很多人跑步几分钟之后身体就会发热，脸蛋也会变得红扑扑的，这也就无形中加快了身体和皮肤的代谢。所以那些跑步的人，皮肤往往显得更加红润有气色，看起来也会比同龄人年轻不少，但由于跳广场舞的人群年龄偏大，所以身体的基础代谢会降低很多，所以皮肤也就没有跑步的人看起来水灵了。

三：交际圈，跑步和跳广场的人不但身体素质有很大的差距，而且在社交关系方面也有很多的差距。首先，在年龄层次上有差距，跑步的人通常为20-50岁的人群居多，而广场舞的人群则为40-60岁居多。所以年龄的划分也就直接决定了交际的差距。跑步的时候可以跟跑友一起谈工作、谈娱乐、聊八卦但是和广场舞大妈的话通常只能聊些家长里短的、鸡毛蒜皮的小事。

所以说运动方式的不同也就直接决定了交际圈的不同，像那些打网球、高尔夫的人一般都是那些社会精英。所以说人以类聚，物以群分是非常有道理的。经过小编的分析之后，你觉得跑步一小时好还是跳广场一小时更好呢？欢迎评论！
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